النوم

نصائح لنوم صحي بعيداً عن الأرق

استخدام الأجهزة النقالة يؤثر على عادات النوم

إذا كنت تبحث عن وسيلة معينة لتنظيم برنامجك اليومي، والحصول على ساعات نوم مريحة نهاية كل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 25 يناير 2015

5 عادات صحية لنوم هادئ ومريح

لنوم هادئ ومريح فهو يعتبر أمر مهم جدا للحفاظ على صحة الإنسان ويعطيه القدرة على مواصلة يومه .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 21 سبتمبر 2014

6 أساليب للتخلص من الكوابيس لدى المراهقين

يتقلّب ولدك في سريره، يخاف ويتفوّه بألفاظ غير واضحة.... تتلمسين رأسه لعل درجة حرارته .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 31 أغسطس 2014

كيف تتغلب على الشخير أثناء النوم بطرق سهلة ؟

أفادت تقارير طبية حديثة أن عدد ليس بالقليل من الأشخاص البالغين يخرجون شخيرا أثناء نومهم، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 7 مايو 2014

كيف تؤثر قلة النوم على الدماغ؟

إن كمية النوم التي يحتاجها الإنسان نسبية وتختلف من شخص لآخر، وهي تتراوح بين 4 إلى 12 ساعة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 5 مايو 2014

تسع خطوات تساعدك على النوم العميق

النوم هي احدى نعم الله فالنوم يعطي الجسم الراحة التي يحتاجها بعد جهد يوم كامل لكي يستعيد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 20 فبراير 2014

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم

إن من سنة الله تعالى في الكون أن جعل لنا الليل للاسترخاء والنوم والراحة، وجعل النهار للسعي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 19 فبراير 2014

خطوات تساعدك على النوم

لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 5 فبراير 2014

أسباب تمنعك من النوم

9 أسباب تمنعك من النوم وكيفية التخلص منها:
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 1 فبراير 2014

8 وسائل تساعدك على النوم سريعا

يعاني كثيرون من السهر، ومن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم. بل هناك من يمثل له النوم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 28 يناير 2014

عادات ناجحة تساعدك على النوم

عند النوم يرتاح الجسم و يستعيد طاقته.على كل حال فالنوم هي حالة فاعلة تؤثر في بقاء الصحة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 2 يناير 2014

5 أعراض لقلة النوم

ليس خافيا على أحد تلك الأعراض التي نشعر بها حين لا ننال قسطنا الكافي من النوم، إذ سرعان ما .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 26 ديسمبر 2013