Top


مدة القراءة:4دقيقة

المساج وفوائدة

المساج وفوائدة
الرابط المختصر
تاريخ آخر تحديث:19-10-2016 الكاتب: سامر العلي

المساج لا يمكن ان يتم الا باستخدام الزيوت الدافئة فهي التي تسهل عملية انزلاق الكفين على الجسم للتمكن من تدليكه بالشكل المطلوب دون ايذائه .




للمساج اسباب و مقومات و شروط لكي يتم بشكل صحي و صحيح .

و لا ننكر أهمية المساج في بعث الراحة و الإسترخاء في النفس و الجسد على حد سواء و هذا ما نحتاجه جميعا   و خصوصا في أيامنا المضغوطة هذه .

·         نبدأ من غرفة المساج عادة ما تكون غرفة المساج مريحة واسعة نسبيا   و افضل الغرف الملبسة بخشب الصندل و تفوح منها  رائحة زكية و خفيفة بالاضافة الى الموسيقى الناعمة  التي تبعث على الهدوء في النفس و الاعصاب .

·         كرسي المساج  مريح و يتكايف مع كل الاطوال له فتحة في الاعلى ليبقى  الجسم على شكله المستقيم اثناء الاستلقاء على كلا الجنبين على الظهر او البطن و غالبا ما نجد تحت  فتحة الكرسي صحنا خزفيا مملوء بالزهور لراحة الاعصاب و البصر .

·         المساج و خصوصا الخاص بالظهر  يجب ان يتم من الاسفل الى الأعلى فقط  أي ليس ذهابا وايابا بل من الاسفل للأعلى فقط من اجل حركة الدم .

·         و للقدمين دور كبير جدا في موضوع المساج  فالقدمين تتمركز فيهما مراكز عصبيةتصل باشخص عند  تدليكها الى قمة الراحة الجسدية و استرخاء العضلات المشدودة التي تتسبب في التوتر .

·         مساج الراس ضرورى جدا

·         مساج الرقبة مع العناية الشديدة .

·         عامل او عاملة المساج يجب ان تتاكد من اصابة الشخص او خلوه من الديسك فقد يسبب المساج ضررا اكبر بالفقرات  المصابة بالديسك .

·         على الجميع اجراء مساج على الاقل مرتين في الشهر و خصوصا الموظفين الذين يقضون ساعات طويلة على  الكرسي وراء المكاتب و اطباء الاسنان و البائعين و الحلاقين نظرا لوقوفهم لفترات طويلة .

·         بعد الانتهاء من المساج يفضل الدخول الى الساونا  فقط لمده 10 - 15 دقيقة و بعدها الى جاكوزي بالماء البارد و انظر بعدها عزيزي الشعور الممتع بالخفة و النشاط و الراحة التي ستحصل عليها .


تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.