أهمية التمرينات الرياضية والأنظمة الغذائية في علاج الاكتئاب

يعاني المصاب بالاكتئاب الأمرَّين من الأعراض من جهة ومن الخطط العلاجية من جهة ثانية، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 8 ديسمبر 2023

5 نصائح بسيطة تساعدك على الاسترخاء

نحن نتوق أحياناً لدقائق من الاسترخاء؛ فهي ما يمنح جسمنا القدرة على استعادة نشاطه، لكن لا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 7 ديسمبر 2023

التأثير السلبي للفوضى على الصحة النفسية

الفوضى، هو المفهوم الذي كان يشير في السابق إلى الفوضى والارتباك فقط، وقد اتَّخذ معنى .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 3 ديسمبر 2023

ما هو موت الغفلة؟ وما هو دعاء موت الغفلة؟

يدخل الإنسان في سباق على الحياة وملذَّاتها، وكأنَّ كل فرد يملك كل ما في الحياة، ولكنَّ موت .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الموت    clock icon 1 ديسمبر 2023

علامات حمراء في الصحة النفسية

في عالم مليء بالضغوطات والتحديات، أصبحت الصحة النفسيَّة مسألة أساسية يجب الاهتمام بها .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 30 نوفمبر 2023

5 طرق تكيف إيجابية للتغلب على كآبة الشتاء

وفقاً لاستطلاعات الرأي الحديثة، يذكر ملايين الناس معاناتهم من المزاج السيئ في فصل .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 30 نوفمبر 2023

4 طرق للتخلص من الإحباط

كثيراً ما يُخلَط ما بين مشاعر الغضب والإحباط، فقد يعبِّر شعور الإحباط عن عدم رضى الفرد عن .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 29 نوفمبر 2023

5 نصائح تساعدك على الشعور بالتفاؤل

يومياً تُصدِّع وسائل الإعلام رؤوسنا بالأخبار البغيضة، ونادراً ما تنقل لنا خبراً .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 25 نوفمبر 2023

29 طريقة لتحقيق أحلامك

"المستقبل ملكٌ للأشخاص الذين يؤمنون بجمال أحلامهم". - السياسية الأمريكية "إليانور .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الأحلام    clock icon 24 نوفمبر 2023

15 عبارة يجب ألا تقولها لشخص مفجوع

لا بد أنَّك تشعر بشيء من الخوف والارتباك عندما تسمع أنَّ والدة صديقك قد ماتت للتو؛ فينعقد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 24 نوفمبر 2023

4 خطوات بسيطة لتصفية العقل والحفاظ على الحضور الذهني

قد يرهقك التفكير الزائد في بعض الأحيان، وتشعر بأنَّ دماغك على وشك الانفجار من كثرة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 23 نوفمبر 2023

5 خطوات للتغلب على الخوف

الحقيقة المعروفة عن الخوف هو أنَّه يؤثِّر فينا جميعاً، لكن متى كانت آخر مرة حلَّلنا فيها .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الخوف    clock icon 21 نوفمبر 2023