21 حيلة سريعة لتحسين مزاجك على الفور

عند شعورك بالتوتر أو فقدان توازنك العاطفي بإمكانك استخدام واحدة أو أكثر من هذه الحيل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 29 يوليو 2023

التنويم المغناطيسي بين الحقيقة والخيال

يُعدُّ التنويم المغناطيسي تقنيةً مثيرةً للجدل ومُستخدَمة على نطاق واسع، ويرى كثيرون .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التنويم الإيحائي    clock icon 28 يوليو 2023

20 طريقة لتجعل يومك لا يُنسى

اليوم هو يومٌ مثاليٌّ لتكوين ذكريات تدوم لتشاركها يوماً ما مع أحفادك؛ لذا نقدِّم لك فيما .. المزيد
clock icon 4 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 28 يوليو 2023

4 نصائح لتجاوز الشعور بالذنب

إنَّ الذنب شعورٌ يعيشه حتى أفضل الناس، وفي الواقع يشعر به عادةً الناس الذين لديهم ضميرٌ .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 25 يوليو 2023

8 أسئلة تساعدك على اتخاذ الخيار الأنسب لتنعم براحة البال

لقد أثمرت عبقرية الصحفي والكاتب "مالكولم جلادويل" (Malcolm Gladwell) في جمع البيانات وتحليلها .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 25 يوليو 2023

7 خطوات للتخلص من الأفكار السلبية والإيمان بنفسك

نحن ننتقد أنفسنا في كثير من الأوقات بأفكار سلبية ونشعر بالقلق المستمر بشأن ما يعتقده .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 23 يوليو 2023

نصيحتان لاستعادة الأمل عندما تشعر باليأس

جميعنا نحلم، ولطالما حلمَتْ بطلة قصتنا بأن تُصبح نجمةً تغنِّي أمام جمهور عالمي، وتشارك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 21 يوليو 2023

الصلابة النفسية ودورها في مواجهة الضغوط النفسية

إنَّ تعرُّض الإنسان للضغوطات النفسية أمر حتمي لا مفرَّ منه، فهو معرَّض دائماً لمواجهة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 20 يوليو 2023

كيف تتغلب اليقظة الذهنية على التوتر والقلق؟

يمكن لمخاوفنا الصغيرة اليومية أن تتراكم وتتحول في النهاية إلى حالة قلقٍ أو توترٍ شديدٍ، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 18 يوليو 2023

4 طرق للتوقف عن القلق وتولي مسؤولية حياتك

إنَّه لمن المُحبِط والمثير للاستياء ألَّا تعرف السبب الذي يمنعك من أخذ استراحة قصيرة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 18 يوليو 2023

5 أمور عليك أن تتذكَّرها حين تشعر بالضيق وتحتاج إلى التغيير

بحثت في محرك البحث "غوغل" (Google)، حين كنت أصغر سناً، في يوم عيد ميلادي عن كيفية تغيير حياتي حين .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 16 يوليو 2023

16 شيئاً يتجنَّبه الأشخاص المستقرُّون عاطفياً

بعد ما يقرب من عقد من الزمان من محادثاتنا عبر الإنترنت مع قرَّائنا واستضافتنا منتديات عدة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة السلام    clock icon 16 يوليو 2023