الصحة الرقمية... كيف تحافظ على نفسك في زمن الشاشة؟

هل سئمت من سيطرة هاتفك على وقتك وتركيزك؟

هذا الفيديو ليس دعوة لترك التكنولوجيا، بل هو دليل عملي لتبني مفهوم الصحة الرقمية واستعادة السيطرة على حياتك.

سنشرح لك كيف يؤثر الاستخدام المفرط للشاشات على نومك، ويزرع قلق FOMO (الخوف من فوات شيء ما) بداخلك، وسنكشف عن إحصائيات صادمة عن متوسط استخدام الإنترنت عالميًا.

الأهم من ذلك، سنقدم لك 5 حلول عملية فورية لتعيش توازنًا واعيًا ومُنتجًا مع العالم الرقمي.

ما ستتعلمه في هذا الفيديو:

• ما هي الصحة الرقمية وكيف تعيد التوازن بين حياتك الواقعية والافتراضية.
• كيف يؤدي الإفراط في الشاشات إلى القلق والإدمان الرقمي (مع إحصائيات حديثة).
• شرح لظاهرة FOMO (الخوف من فوات شيء ما) وتأثيرها المدمر على مزاجك.
• 5 خطوات عملية لـ "ديتوكس" رقمي فعال: (تحديد الحدود، المحتوى المقطوع، الانقطاع الواعي).

حان الوقت لتتحكم في شاشتك، بدلاً من أن تتحكم هي فيك!