وينصح د. مصطفي ساري أستاذ علاج السمنة بشرب المياه على جرعات بشكل متواصل طوال النهار وهو مفيد للرجيم ايضا ، عن طريق أخذ كوبان صباحاً ومثلهما مع الغداء وليلا وقد نحتاج لوضع كأس بجوار السرير لكي نشرب اذا تم الاستيقاظ ليلا . وذكرت جريدة "اليوم" أنه من الهام والضروري شرب الماء مع بداية النهار وعند الاستيقاظ وذلك لغسل الجهاز الهضمي الذي يكون قد انتهي من آخر مراحل هضم وجبات اليوم السابق وبصفة عامة فإن الكمية الطبيعية المطلوبة من الماء خلال اليوم تتراوح بين 5 الى 8 اكواب اعتمادا على النشاط الجسماني ودرجة حرارة الجو.
المصدر:مكتوب
أضف تعليقاً