ما هو أثر التوتر في داء السكري وكيف يمكن التخفيف منه؟

تستمر عملية معالجة مرض السكري مدى الحياة، ويمكن لهذا أن يزيد الضغط في حياتك اليومية. يمكن .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 29 نوفمبر 2021

11 استراتيجية تساعدك على إدارة التوتر

تقول "كاثلين هول" (Kathleen Hall) مؤسِّسة معهد "ذا ستريس إنستيتيوت" (The Stress Institute) في "أتلانتا" (Atlanta)، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 27 نوفمبر 2021

الطريقة المثلى لتهدئة القلق

طوَّرَتْ أدمغتنا شعوراً دائماً من القلق داخلنا؛ كوسيلة دفاعية كي يبقى أسلافنا على قيد .. المزيد
clock icon 2 دقيقة القلق    clock icon 8 نوفمبر 2021

نقاط القوة الشخصية في الأوقات الصعبة

لقد أصاب انتشار جائحة "كوفيد-19" (COVID-19) حول العالم، والنضال من أجل العدالة العِرقية، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغلب على العقبات    clock icon 6 نوفمبر 2021

24 طريقة بسيطة وعملية للتخلص من التوتر

نتعرض جميعاً للتوتر في فترة معينة من حياتنا، سواء كان هذا ناجماً عن التحضير للامتحان، أم .. المزيد
clock icon 9 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 26 أكتوبر 2021

الإجهاد والتوتر: أنواعه وطرق السيطرة عليه

هل تتوتر قبل دخولك القاعة الامتحانية، وتفقد السيطرة على أعصابك، وسرعان ما تنسى .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 4 أكتوبر 2021

كيف تخفف التمرينات الرياضية من التوتر؟

قد تساعد الرياضة بأي شكل من أشكالها على تخفيف التوتر؛ حيث يُعزِّز النشاط البدني الذي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة رياضة    clock icon 12 سبتمبر 2021

7 طرق لمنع التوتر من إفساد يومك

نحن جميعاً نعلم أنَّ العيش في ظل ظروف مرهقة، له عواقب عاطفية وحتى جسدية خطيرة، فلماذا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 6 سبتمبر 2021

15 دقيقة للقضاء على التوتر والوحدة وتعزيز السعادة

يعلم الجميع أنَّ التمرينات الرياضية تحسن المزاج والصحة، وربما تكون قد سمعت أيضاً أنَّ .. المزيد
clock icon 2 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 1 سبتمبر 2021

3 أمور لتكون أكثر إنتاجية وأقل توتراً في العام الجديد

عندما بدأنا العمل من المنزل في شهر مارس من العام الماضي، جمعنا بين بعض عادات العمل .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قمة الأداء    clock icon 30 أغسطس 2021

21 طريقة مجربة لتبديد التوتر

إذا لم تكن شخصاً يستمتع بالعزلة، فلا بُدَّ أنَّك شعرتَ بالتوتر والإرهاق مؤخراً بسبب .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 26 أغسطس 2021

4 أنواع من الحدود تساعدك على تخفيف التوتر

التوتُّر أمر لا بد من حدوثه في الحياة، وبالتأكيد تعرف هذا جيداً، ولكنَّ ما قد لا تعرفه، هو .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 17 أغسطس 2021