تأثير التوتر في زيادة الوزن وكيفية التعامل معه
في عالم سريع الخطى مليء بالتحديات اليومية، أصبح التوتر جزءاً أساسياً من حياة كثيرً من .. المزيد
2 مايو 2025 
كيف تكتشفين علامات التوتر والقلق عند طفلك مبكرا؟
في ظل التغيرات السريعة التي يشهدها العالم من حولنا، يجد الكثير من الأطفال أنفسهم تحت ضغوط .. المزيد
كيفية منع التوتر في أثناء فترة الحمل
يُعد التوتر أثناء الحمل أمراً شائعاً، إذ أبلغت حوالي 78% من النساء الحوامل عن إجهاد منخفض .. المزيد
كيف تستخدم لغة جسدك في تحسين مهارات العرض التقديمي؟
هل أنت مقبل على تنظيم عرض تقديمي خاص بك في جامعتك أو عملك؟ نعلم أنك حين تشرع في التدريب .. المزيد
تقنيات التنفس والاسترخاء للتعامل مع الإحباط
تمثل أساليب التنفس والاسترخاء واحدة من الطرق الرائعة للمساعدة على التحكم في التوتر .. المزيد
كيف تتعاملين مع شريك مزاجي؟ 12 نصيحة لتجنب التوتر
هل سبق لكِ أن شعرتِ بأنَّكِ تسيرين على حبل مشدود في علاقتك بشريك مزاجي؟ تلك اللحظات التي .. المزيد
10 تقنيات تنفس تساعدك على النوم بسرعة
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو تجد نفسك مستيقظاً لفترات طويلة في الليل، فقد تكون تقنيات .. المزيد
كيف تلقي عرضاً تقديمياً احترافياً (الجزء الأول)
ينتاب الكثير من الناس مشاعر القلق والخوف من فكرة الوقوف أمام جمهور غفير وإلقاء عرض .. المزيد
حجر الزبرجد: سحر الطبيعة في ألوان خلابة
أسرَت الأحجار الكريمة قلوب البشر بجمالها وقصصها الفريدة على مَرِّ العصور، ومن بينها "حجر .. المزيد
الخجل الاجتماعي والانطوائية
الخجل الاجتماعي والانطوائية هما ظاهرتان نفسيّتان قد تبدوان متشابهتين، لكنّهما .. المزيد
آثار التوتر على الصحة البدنية و7 نصائح لإدارته
لقد أصبح التوتر جزءاً شائعاً من الحياة الحديثة، ويؤثر على الأفراد من جميع الأعمار .. المزيد
6 فوائد للاعتراف بالإدمان لبدء رحلة التعافي
عندما نعاني من الإدمان، يؤثر الإدمان على حياتنا، فمن الطبيعي أن نشعر بالإرهاق والتعب .. المزيد