12 مضاداً طبيعياً للتوتر
أمريكا هي أكثر دولة في العالم تعاني من التوتر، فقد أفاد 55% من البالغين بأنَّهم عانوا من .. المزيد
15 ديسمبر 2021 
5 نصائح لتحافظ على هدوئك في العمل
العمل مرهق أحياناً، خاصة إذا كنت تشغُل منصباً إدارياً أو تعمل في مجال يتطلَّبُ منك بذل جهد .. المزيد
كيفَ تقلل من توترك في أثناء العمل؟
الشعور بالتعب الشديد والإرهاق في العمل مع وجود مهام يجب عليك إنجازها كل ذلك يؤدي إلى .. المزيد
كيف يمكن أن يزيد التحكم الفعال بالتوتر طاقتك؟
خلافاً للاعتقاد الشائع، فإنَّ التحكم الفعال بالتوتر لا يتعلق بالقضاء على الشدائد .. المزيد
ما هو أثر التوتر في داء السكري وكيف يمكن التخفيف منه؟
تستمر عملية معالجة مرض السكري مدى الحياة، ويمكن لهذا أن يزيد الضغط في حياتك اليومية. يمكن .. المزيد
11 استراتيجية تساعدك على إدارة التوتر
تقول "كاثلين هول" (Kathleen Hall) مؤسِّسة معهد "ذا ستريس إنستيتيوت" (The Stress Institute) في "أتلانتا" (Atlanta)، .. المزيد
الطريقة المثلى لتهدئة القلق
طوَّرَتْ أدمغتنا شعوراً دائماً من القلق داخلنا؛ كوسيلة دفاعية كي يبقى أسلافنا على قيد .. المزيد
نقاط القوة الشخصية في الأوقات الصعبة
لقد أصاب انتشار جائحة "كوفيد-19" (COVID-19) حول العالم، والنضال من أجل العدالة العِرقية، .. المزيد
24 طريقة بسيطة وعملية للتخلص من التوتر
نتعرض جميعاً للتوتر في فترة معينة من حياتنا، سواء كان هذا ناجماً عن التحضير للامتحان، أم .. المزيد
الإجهاد والتوتر: أنواعه وطرق السيطرة عليه
هل تتوتر قبل دخولك القاعة الامتحانية، وتفقد السيطرة على أعصابك، وسرعان ما تنسى .. المزيد
كيف تخفف التمرينات الرياضية من التوتر؟
قد تساعد الرياضة بأي شكل من أشكالها على تخفيف التوتر؛ حيث يُعزِّز النشاط البدني الذي .. المزيد
7 طرق لمنع التوتر من إفساد يومك
نحن جميعاً نعلم أنَّ العيش في ظل ظروف مرهقة، له عواقب عاطفية وحتى جسدية خطيرة، فلماذا .. المزيد