سرقة الوقت في العمل: الفوائد، والأضرار، وكيفية العلاج
يشير مصطلح "سرقة الوقت" (Time Theft) إلى إساءة استخدام الوقت في أثناء العمل. ويحدث ذلك - بدقَّةٍ .. المزيد
30 مايو 2022 
فائدة تمارين التنفس في تخفيف التوتر وتقليل الإجهاد النفسي والبدني
التنفس أمر لا إرادي وتلقائي، ومع ذلك لدينا خيارات بخصوص الطريقة التي نتنفس بها؛ إذ يمكننا .. المزيد
الإدمان على الإجهاد
توقَّف لحظة وفكر في الأسئلة الآتية:
هل تجد أنَّك دائماً في حالة ضغط في العمل؛ إذ عليك .. المزيد
الإجهاد الناجم عن التغيير وتأثيره على العمل
حوَّلت جائحة كورونا عالمنا إلى بيئة مثالية لارتفاع معدلات الاحتراق الوظيفي؛ فمنذ ما يقل .. المزيد
10 نصائح لتقلل التوتر في حياتك
إذا كنت تعاني من التوتر في حياتك، فإنَّ أفضل طريقة للتخلص منه هي أن تبدأ باتخاذ بعض .. المزيد
التأقلم مع التوتر: 5 طرق لتحويل التوتر إلى صديق
لقد كنت أتدرَّب كثيراً على التعامل مع التوتر؛ فالقليل منه قد يساعدنا على التركيز بسرعة، .. المزيد
كيف يساعدك التفاؤل على تحقيق الأهداف وتقليل التوتر؟
عموماً، يمكن تعريف التفاؤل على أنَّه الإحساس بالأمل فيما يختص بالمستقبل، أو أنَّه .. المزيد
أهمية ممارسة اللطف لتقليل التوتر
هل سبق لك وجربتَ كل شيء، من التنفس بعمق، إلى أخذ قيلولة، أو الترويح عن نفسك مع أصدقائك، ومع .. المزيد
أفضل 7 مخططات إنتاجية لتقليل التوتر وتحقيق أهدافك
ما هو أفضل مخطط إنتاجية بالنسبة إليك؟ أهم عامل لتحديد ما يناسبك هو أنت، فلا يوجد مخطط .. المزيد
7 طرق للتخفيف من التوتر
يمكن أن تشعر بثقل هذه الأوقات عليك وكأنَّك تحمل ثقل العالم على كتفيك، ولقد حان الوقت .. المزيد
كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تساعدنا على إدارة التوتر؟
إنَّ التوتر في حدِّ ذاته ليس أمراً سيِّئاً؛ وإنَّما يصبح مشكلةً عندما يكون مزمناً، .. المزيد
كيف تتحكم بالتوتر بوعي؟
التوتُّر أمرٌ شائع الحدوث لدى معظم الناس، خاصةً خلال السنوات القليلة الماضية؛ ففي .. المزيد