الصحة الرقمية: عندما تتحول الشاشات إلى مصدر توتر
بسبب تتداخل الحياة اليومية مع العمل والتواصل الرقمي، أصبح من الصعب على كثيرين إيجاد لحظة .. المزيد
17 نوفمبر 2025 
دليلك العملي لتقنيات التأريض (Grounding) لعلاج القلق اللحظي
هل شعرت يوماً أنّ القلق اللحظي يخطف تركيزك ويُربك أفكارك في لحظات حاسمة؟ سواء كنت في .. المزيد
كيف يؤثر التوتر والقلق في أدائك المهني؟
القلق هو فاتورة تدفعها مقدَّماً لمشكلة قد لا تأتي أبداً، فالقلق لا يفرغ الغد من المتاعب؛ .. المزيد
التخلص من التوتر والقلق فوراً: خطوات عملية مجربة
تخيّل لو كان بإمكانك إيقاف زحمة الأفكار وضجيج القلق في دقائق قليلة فقط. في هذا الدليل .. المزيد
صداع التوتر: تعريفه، وأعراضه، وعلاقته بضغوطات العمل
تخيَّل أن تعمل بسرعة للانتهاء من مهامك والعودة مبكراً إلى منزلك، فتجلس على الأريكة وتبدأ .. المزيد
تأثير الضغط النفسي في هرمونات الجوع والشبع: كيف يتحكم التوتر في شهية الطعام؟
لا يؤثر الضغط النفسي في المزاج؛ بل له تأثير كبير في الجسم وعملية الأيض، خصيصاً فيما يتعلق .. المزيد
كيف تساهم الرياضة في تقليل التوتر والقلق؟ دليل شامل
يُعَدّ التوتر والقلق من المشكلات الشائعة التي تؤثر في جودة الحياة والصحة النفسية. تُظهر .. المزيد
كيف يؤثر الضغط النفسي في الصحة الجسدية؟ أهم طرائق العلاج الفعّالة
يُعد الضغط النفسي جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية، خاصة في ظل تسارع وتيرة الحياة وكثرة .. المزيد
فن السيطرة على العصبية: كيف تحافظ على هدوئك في أصعب المواقف؟
بسبب الضغوطات والتحديات التي تنهال علينا من كل حدب وصوب، تصبح السيطرة على العصبية مهارةً .. المزيد
كيف تتخلص من التوتر اليومي بأساليب طبيعية؟
بسبب ضغوطات الحياة، أصبح التخلص من التوتر اليومي ضرورةً للحفاظ على صحتنا النفسية .. المزيد
العلاقة بين التوتر واضطرابات الدورة الشهرية
تُعد اضطرابات الدورة الشهرية من المشكلات الشائعة التي تواجهها عديٌ من النساء، ويُعتبر .. المزيد
كيفية مساعدة طفلك في التعامل مع التوتر المرتبط بالمدرسة والدراسة
يتطلَّب فهم أسباب التوتر المدرسي لدى الأطفال النظر في عدد من العوامل التي قد تساهم في .. المزيد