أهم النصائح للطفل الصائم في رمضان
ليس هناك أجمل من مشاركة الصوم مع أطفالك، لذلك صيام طفلك في تجربته الأولى يحتاج إلى رعاية وعناية خاصة حتّى لا تتأّثر صحته بشكل سلبي.
نصائح رمضانية للأطفال:
مع اتباع النصائح التالية، يمكنك تحويل شهر رمضان إلى تجربة إيجابية ومُثرية لأطفالك.
1. تعليمهم معنى الصيام:
- اشرح لهم معنى الصيام وأهميته في الإسلام.
- ربط الصيام بقيم إيجابية مثل الصبر والتعاطف والمسؤولية.
- ساعدهم على فهم فوائد الصيام الصحية والنفسية.
2. تشجيعهم على المشاركة في العبادات:
- اصطحبهم إلى صلاة التراويح في المسجد.
- علمهم دعاء الإفطار وتشجيعهم على ترديده.
- ساعدهم على حفظ بعض سور القرآن الكريم.
3. مشاركتهم في إعداد وجبات الإفطار والسحور:
- كلفهم بمهام بسيطة في المطبخ مثل غسل الخضار أو تحضير المائدة.
- شجّعهم على اختيار بعض الأطباق الصحية لإفطارهم.
- علّمهم أهمية الاعتدال في تناول الطعام.
4. تنظيم ألعاب وأنشطة ترفيهية:
- خصص وقتًا للعب معهم بعد الإفطار.
- اختر ألعابًا هادفة تُعزز مهاراتهم وتُنمي إبداعهم.
- اقرأ لهم قصصًا عن رمضان أو شاهد معهم أفلامًا رمضانية.
5. تعزيز روح التعاون والمشاركة:
- شجّعهم على مساعدة المحتاجين وتوزيع الطعام على الفقراء.
- علّمهم أهمية التكافل الاجتماعي وقيم العطاء والتسامح.
- شاركهم في الأعمال الخيرية مثل تنظيف المسجد أو مساعدة كبار السن.
نصائح لطفلك في وقت الصيام:
1. ابتعدي عن السكريات والطعام المليء بالدهون عند إعداد وجبة طفلك.
2. تجنّبي تقديم الكثير من الأطباق لطفلك على مائدة الإفطار حتّى لا يصاب بالتخمة ويشعر بالكسل.
3. احرصي على أن يتناول طفلك في رمضان نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزود جسمه بالطاقة.
4. قدّمي الحلويات لطفلك بعد أربع ساعات من وجبة الافطار ومن المفضل أن تحتوي الحلويات على المكسرات لأنّها تحتوي على البروتينات المفيدة لطفلك.
أفكار لتشجيع طفلك على الصوم:
1. نظّمي وقت طفلك ما بين العبادة والترفيه فهو بحاجة للترفيه حتى ينسى جوعه.
2. استخدمي التشجيع اللفظي والمعنوي مع طفلك الصائم.
3. قومي بممارسة ألعاب يحبّها أو صناعة طعام يحبّه، أو شراء جائزة له ليلتزم أكثر بالصيام.
4. احتفلي بتجربة صومه الأولى، فصيام يوم كامل لأول مرة قد يكون شاقاً عليه وهو مجهود كبير على الأطفال في سنه وذلك سيحفزه لتكرار تلك التجربة مرة أخرى.
شاهد بالفديو: كيف تُعوّد أطفالك على الصيام في رمضان؟
إعداد برنامج مفيد لطفلك في رمضان:
1. مسابقة لحفظ القرآن في المنزل.
2. مجلس يومي لجميع العائلة للذكر.
3. الذهاب لزيارة الأقارب وصلة الرحم.
4. مسابقة لمن يختم القرآن أكثر من مرة في رمضان ومكافئته.
وبهذه النصائح ستشغل وقت طفلك بالأعمال المفيدة التي تغني عن التلفاز والتي تغرس في نفسه حب رمضان وحب الصيام.