Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التعليم والتدريب
  4. >
  5. تدريب الذاكرة

4 مواد تساعد على تنشيط الذاكرة

4 مواد تساعد على تنشيط الذاكرة
تقوية الذاكرة النسيان أحماض أوميغا3
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 02/02/2020
clock icon 4 دقيقة تدريب الذاكرة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يساعد الغذاء الصحّي في الحفاظ على صحة الجسم، ويعزّز مقاومته للأمراض، ويمدّه بالطاقة والحيوية، كما يساعد أيضاً على تنشيط الذاكرة عند الانسان فبدلاً من استخدام العقاقير الطبية الكيميائية نستطيع استخدام الطعام الصحي الطبيعي، إذا أردت عزيزي أن تنشط ذاكرتك ما عليك إلا تناول هذه المواد الأربعة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 02/02/2020
clock icon 4 دقيقة تدريب الذاكرة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1. مادة الأوميجا-3:

تُشير الدراسات في مجال التغذية أن مادة أوميجا-3 تساعد على تنشيط خلايا الدماغ، وتحسن الحالة العقلية وتعزز الذاكرة، كما تساعد على زيادة التركيز وتقلّل من التشتت الذهني.

الأطعمة التي تحتوي على مادة الأوميجا-3: السمك وخصوصاً السلمون والسردين، وكذلك البيض واللحم البقري والحليب والجبن والفول السوداني والمكسرات.

إقرأ أيضاً: ما لا يعرفه الكثيرون عن الأحماض الدهنية أوميغا 3

2. مادة الكولين:

أظهرت دراسة أمريكية أنّ الأشخاص الذين يتناولون أطعمة غنية بمادة الكولين يتمتعون بذاكرة قوية، حيث تقوم هذه المادة بتوليد الناقلات العصبية في الدماغ وبالتالي تساعد على اليقظة والتنبه وتحسّن عمل الذاكرة والأداء الحركي.

الأطعمة التي تحتوي على مادة الكولين البيض، الكبدة، الدجاج، الألبان، فول الصويا واللوبياء.

3. مادة الثيامين:

يسمّى فيتامين الأعصاب لأنه يدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخّ، ويحافظ على سلامة خلاياه ويزيد من معدل الذكاء ويحسن مستوى الذاكرة، كما يساعد على التعلم ويحافظ على الجهاز العصبي.

من الأطعمة التي تحتوي على الثيامين الفلفل الحلو، البطيخ، اللفت، الطماطم، الجزر، بذور الكتان، السبانخ، حبوب السمسم، البرتقال، البطاطا الحلوة.

4. مواد مضادة للأكسدة:

تعمل المواد المضادة للأكسدة على تعزيز توريد الدم بشكل صحيح إلى المنطقة الرمادية في الدماغ المسؤولة عن المهارات الذهنية، وبالتالي تُحافظ على صحّة الدماغ وتنشّط الذاكرة بشكل كبير.

من الأطعمة التي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة الشاي الأخضر، الخضراوات الورقية والفاكهة.

إقرأ أيضاً: 12 نوعاً من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة 

 

تستطيع عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على المواد التي تساعد على تنشيط الذاكرة أن تستغني عن العقاقير الطبية، وأن تبدأ بتناول هذه الأطعمة الصحية والطبيعية حتى تنعم بذاكرة نشيطة وخارقة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    أهم المعلومات عن الذاكرة البشرية وقدراتها وطرق تقويتها

    Article image

    أفضل 15 طريقة لتحسين ذاكرتك

    Article image

    نصائح غذائيّة فعّالة للتخلّص من مشكلة النسيان

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain