ويمكن أن يصيب مرض السكر الكبار والصغار.
ويمكن تشبيه جسم الإنسان بالآلة التي لا تعمل إلا بوجود الوقود لإعطاء الطاقة اللازمة ومصدر وقود الإنسان هو الطعام.
وعندما نتناول الطعام يهضمه الجسم في الأمعاء ويتكون في النهاية سكر العنب (الجلوكوز) الذي تمتصه الخلايا المبطنة لجدار الأمعاء الدقيقة، ومنها يتسرب إلى مجرى الدم ويساعد هرمون الأنسولين الذي تفرزه غدة البنكرياس
على دخول السكر من الدم إلى خلايا الجسم للاستفادة منه، وإذا حصل هناك خلل في غدة البنكرياس ينتج عن ذلك نقص في الأنسولين وبالتالي يفقد الجسم قدرته على استهلاك السكر ثم ترتفع نسبته في الدم ويتسرب في البول.
وبسبب ذلك يعاني المريض من كثرة التبول والعطش ونقص الوزن وضعف عام هذا إلى جانب عدد آخر من المضاعفات وإذا استمرت الحالة دون علاج فإنها قد تتطور إلى غيبـوبة عميقـة.
وكلما زاد معدل السكر في الدم كلما زادت المخاطر التي قد تودي بحياتك، فما الحل؟
هناك طرق عدة يمكنك اتباعها حتى تستطيعي الحفاظ على معدل السكر في الدم دون تعريض حياتك للخطر.
فاليك اهم ثمانية طرق تساعدك على ضبط معدل السكر في الدم:
- اتباع نظام غذائي متوازن: مثل ان تحرصي على تناول اغذية قليلة الدسم مع الكثير من الفواكه والخضروات، حيث ان ذلك يساعدك على الحفاظ على مستويات السكر الصحية في الدم.
- الحفاظ على التمارين الرياضية: قيامك بممارسة الرياضة بثلاث او اربع مرات اسبوعيا على ان لا تقل فترة ممارستك للرياضة عن 20: 40 دقيقة يحسن مستوى السكر في الدم، ويقلل فرص اصابتك بالقلب، ويساعدك في
- الحصول على الوزن المناسب. كما يجب عليك قياس نسبة السكر في الدم قبل وبعد ممارستك للتمارين.
- النوم لساعات كافية: عدم حصول الجسم على عدد ساعات نوم كافية يعرضه للخطر، بينما اذا حافظتي على النوم بانتظام ولعدد ساعات كافية، ينعكس ذلك على جسمك ويحافظ على مستويات الجلوكوز بشكل صحي في الدم.
- الاقلاع عن التدخين: يجب عل ى مرضى السكر الإقلاع فورا عن التدخين .
- مراقبة الأقدام: يجب عليكي يوميا مراقبة شكل قدميك، وما يطرأ عليها من تغيرات مثل ان يظهر عليه كالو، او قرح، او تشققات في الجلد، او اذا تغير لون جلدك إلى الأحمر أو الأسود، فان ذلك علامة خطر ويجب عليك مراجعة
- الطبيب فورا.
- التحكم في التوتر: يجب عليك تعلم أفضل الطرق للتخلص من التوتر، ومعرفة طرق الاسترخاء، وتحديد الأولويات، والحد من التوتر.
- تناول الدواء: من أهم الخطوات التي يجب عليك القيام بها هي تناول الدواء الذي وصفه لك الطبيب بانتظام.
- الاطلاع: يجب عليك ان تظلي مطلعة على احدث الابحاث التي تجرى لعلاج مرض السكر، وان تكوني حريصة على معرفة اية معلومات ترد بشأن هذا الموضوع. وان تداومي على مراجعة الطبيب.
المصدر: الموسوعه العربية
أضف تعليقاً