Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. الصحة النفسية
  2. >
  3. الإحباط والاكتئاب
  4. >
  5. الخوف

أنواع الخوف وأعراضه

أنواع الخوف وأعراضه
التغلب على الخوف
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 17/04/2018
clock icon 2 دقيقة الخوف
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

الخوف هو عبارة عن مجموعة من المشاعر المزعجة التي تسيطر على الإنسان عندما يتعرّض لأي نوع من المواقف التي تثير قلقه وتسبّب له التوتر، وللخوف هذا أنواع عديدة وأعراض مختلفة سنُسلط الضوء إليها من خلال السطور التاليّة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 17/04/2018
clock icon 2 دقيقة الخوف
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: أنواع الخوف

1- الخوف الاجتماعي:

وهو الخوف الذي يُصاب بهِ الإنسان عندما يُقابل بعض الأشخاص الغُرباء أو عندما يتكلّم معهم، ويظهر هذا الخوف على شكل ارتعاش في اليدين والجسم مع تلعثم في الكلام.

 

اقرأ أيضاً: 7 نصائح للاستمتاع بالمناسبات الاجتماعية دون خوف

 

2- الخوف من الأماكن المغلقة أو الواسعة:

وهو الخوف الأكثر انتشاراً بين البشر، ويحدث عندما يجد الإنسان نفسه في مكان مغلق كالمصعد الكهربائي مثلاً، أو عند التواجد في الأماكن الشديدة الاتساع والممتلئة بالناس كالمساحد، والكنائس، والحافلات الكبيرة.

3- الخوف من الحيوانات:

وهو الخوف الذي يُعاني منه الإنسان وبشكلٍ خاص في مراحل الطفولة، كالخوف من القطط، الكلاب، الحشرات المختلفة، العصافير، والنحل.

4- الخوف من المرض:

وهو الخوف الذي يشعر به الإنسان عندما يُذكر أمامه أي نوع من الأمراض وبشكلٍ خاص الأمراض الخطيرة كالسرطان مثلاً، وفي الحالات المتقدمة يتحول هذا الخوف إلى نوع من الوسواس الذي يتطلب العلاج النفسي السريع.

5- المخاوف النوعية:

وهو نوع من المخاوف المتنوعة التي تصيب الإنسان في حياتهِ اليوميّة، كالخوف من العمل الجديد، الخوف من الظلم، الخوف من الإمتحان، الخوف من الفشل، الخوف من الظلام، الخوف من الرعد، الخوف من الجن، الخوف من البحر، والخوف من الأماكن المرتفعة.

ثانياً: أعراض الخوف

  1. عدم القدرة على التحكّم بالنفس والتحرك بشكلٍ سريع ومبالغ.
  2. شعور الإنسان بالغضب الشديد والانفعال.
  3. الإصابة باضطراباتٍ عامة في نبضات القلب وضيق ووخز في منطقة الصدر.
  4. الإصابة بالإرهاق والتعب والضعف العام في الجسم وفقدان القدرة على التركيز.
  5. التعرق الزائد والشعور بالحر الشديد مترافق مع صعوبة في التنفس.
  6. الإصابة ببعض الاضطرابات الهضميّة والمغص المعوي.
  7. فقدان عام في الشهيّة وعدم الرغبة بتناول أي نوع من الطعام أو الشراب.
  8. الرغبة بالتبول المتكرر، والإصابة بجفاف الفم والعطش وقلة إفراز اللعاب.
  9. الشعور ببرودة في الأطراف وقشعريرة في الجسم مترافق مع شعور بالغثيان والدوار.

ثالثاً: نصائح مهمة للتخلّص من الخوف

  1. الابتعاد عن كل الأشخاص السلبيين الذين يُحبطون من عزيمتك وإرادتك القويّة.
  2. توجيه بعض العبارات الإيجابيّة لنفسك كأن تقول أنا قوي، أنا أتمتعُ بشخصيّةٍ قويّة، أنا لا أشعر بالخوف، أنا أتحلى بالشجاعة.
  3. عدم مقارنة نفسك بالآخرين.
  4. الافتحار بكل الإنجازات التي قمت بها في حياتكَ مهما كانت بسيطة.
  5. الحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة التي تعزز من صحتك النفسيّة.
  6. تواصل مع الآخرين بشكلٍ إيجابي وعزز من علاقاتك الاجتماعيّة.
  7. الحصول على ساعاتٍ من الراحة والاسترخاء.

 

وأخيراً نتمنى عزيزي أن تطبّق النصائح البسيطة التي قدمناها لك لتقضي على كل أنواع الخوف الذي قد ينتابك بشكلٍ سريع قبل يؤثر على حياتك ونجاحك بشكلٍ عام.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    6 نصائح للتغلب على الخوف من الفشل

    Article image

    كيف تتخلص من الخوف قبل مقابلة العمل؟

    Article image

    الخوف الزائد: أسبابه وطرق التغلب عليه

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain