- اخبري زوجك وعائلتك الخبر السار.
- ابدئي في اختيار طبيب نساء، ورتبي لموعد أو زيارة معه.
- ابدئي في وضع نظام غذائي صحي لنفسك يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لكِ.
- تجنبي تناول اللحوم والأسماك النصف مطهية، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والمواد الحافظة.
- ابدئي في معرفة حقوقك كامرأة عاملة حامل، من حيث الإجازات والاستثناءات.
- خططي من الآن متى ستخبرين مديرك بالعمل عن حملك لترتيب إجازتك.
- قومي بتجهيز قائمة بكل المهام والأمور القائمة التي تودين إنجازها قبل وصول طفلك.
- ابدئي في ممارسة تمارين «كيجيل» يومياً.
- ضعي لنفسك روتين للتمشية وممارسة الرياضة، لتقوية عظامك وعضلاتك.
- ابدئي بالمتابعة مع طبيبك لمعرفة مواعدي الكشف الدوري والفحوصات اللازمة لكِ.
- ابدئي بمتابعة قسم الحمل والتربية في «سوبر ماما» لمعرفة المعلومات الأساسية اللازمة لكِ.
- اشتري ملابس مريحة للحمل تتناسب مع تغيرات جسمك.
- ابدئي التسوق لملابس الطفل مبكراً، للاستفادة من مواسم الخصومات والعروض.
- ابدئي في التعرف على أسماء الأطفال لاختيار اسم لمولودك.
- ابداي في التواصل مع شركة التأمين الصحي الخاصة بكِ لمعرفة ترتيبات الولادة في المستشفيات المختلفة.
- ابدئي في تجهيز غرفة الطفل.
- حددي الأدوات المهمة عند وصول طفلك وابدأي في شرائها.
- ابدئي في التخطيط لأسبوع المولود واختيار الفكرة التي تودين تطبيقها.
- جهزي قوائم بأسماء وتليفونات من تودين دعوتهم حتى لا تنسي أحد في انشغالك بمولودك في الأسبوع الأول.
- حددي مع طبيبك مسبقاً خطة وتفاصيل يوم الولادة.
- قومي بغسل وتجهيز ملابس طفلك الجديدة.
- ابدئي في شراء مستلزمات شنطة المولود «حفاضات – كريمات».
- ابدئي في تجهيز شنطة يوم الولادة مبكراً، لتكوني مستعدة في أي وقت.
أضف تعليقاً