تمرينان للسيطرة على الأفكار السلبية
فكِّر في كلِّ الإطراءات التي قلتها لنفسك، ثم فكِّر في كلِّ الأوقات التي قلت فيها شيئاً .. المزيد
1 أكتوبر 2022 
عادات الأشخاص الذين يفقدون الوزن ويحافظون عليه
قبل أن تبدأ بتناول الطعام بثوانٍ، اشرَب كأساً من الماء وانتظِر لمدة خمس دقائق ثم تحقَّق من .. المزيد
ما هي محفزات الصدمة النفسية؟
غالباً ما تُذكر محفزات الصدمات في كلٍّ من الأبحاث ووسائل الإعلام، لكن يمكن لعبارة .. المزيد
أفضل 4 نصائح لطلب زيادة في الراتب
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنَّ أرباب العمل يكافئون الموظفين دائماً على العمل الجيد، .. المزيد
9 تطبيقات آيتونز ستسهل حياتك اليومية
على الرغم من أن أصابع الاتهام تتوجه دائمًا نحو التطور التكنولوجي والهواتف خاصةً .. المزيد
اللامبالاة: ثقافة لا بد من امتلاكها
كثيراً ما نتوقف في حياتنا اليومية عند أفعالٍ وتصرفاتٍ لأشخاص ناتجةٍ عن عدم مبالاتهم لما .. المزيد
دور العلاج المعرفي السلوكي في اضطراب الوسواس القهري
على الرغم من أنَّ اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو مرض عقلي خطير، إلا أنَّ ثمة عدداً من علاجات .. المزيد
كيف تكسب المزيد من المال؟
لست مضطراً إلى قضاء بقية حياتك مُرهَقاً من العمل، منتظراً عطلة نهاية الأسبوع، وبالكاد .. المزيد
كيف تكسب المال على موقع تويتر (Twitter)؟
يُعَدُّ موقع تويتر (Twitter) إحدى أكبر منصات وسائل التواصل الاجتماعي، وإذا ما استخدمته بشكل .. المزيد
أسرار تطوير ضبط النفس في الحياة
قبل ثلاث سنوات من بدء الحرب العالمية الثانية في عام 1936، فرَّت عائلة روسية مكوَّنة من أربعة .. المزيد
نصائح سريعة للتعامل مع الوساوس
قد يخطر في بالنا جميعاً وساوس، وعندما يحدث ذلك نشعر بالوحدة في كثير من الأحيان؛ فسواء كنت .. المزيد
3 أسئلة عليك طرحها على نفسك إن كنت تحاول فقدان الوزن
أنا أسمع غالباً عن مشاعر الخجل والإحباط والذنب والغضب والكراهية والاستياء، وأُحِسُّ .. المزيد