النوم

نصائح لنوم صحي بعيداً عن الأرق

8 طرائق لتحسين نومك والتخلص من الأرق للأبد

إنَّها الساعة الثانية صباحاً، وها أنت تراقب الساعة مرةً أخرى وتتساءل متى ستغفو أخيراً، .. المزيد
النوم    clock icon 20 سبتمبر 2023

6 نصائح تساعدك على الاستيقاظ باكراً

العديد من الناس ينسبون جزءاً من سبب نجاحاتهم إلى الاستيقاظ في وقت مبكر،  ولكي تفهم .. المزيد
النوم    clock icon 22 يونيو 2022

ما هي أسباب الكوابيس؟

إنَّ رؤية الكوابيس خلال النوم من الأمور الشائعة عند معظم الناس، فقد وجدت الدراسات أنَّ .. المزيد
النوم    clock icon 18 يونيو 2022

8 طرق للتخلص من التفكير الزائد قبل النوم وعلاجه

يُعاني العديد من الأشخاص كثرة التفكير قبل النوم، مما يُسبب لهم الأرق والتعب النفسي طوال .. المزيد
النوم    clock icon 8 ديسمبر 2021

9 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسكَ كي تنعم بنوم أفضل

يقول الأطباء أنّ المعدل الطبيعي للنومِ عند البالغين يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات .. المزيد
النوم    clock icon 9 نوفمبر 2021

7 نصائح كي تتغلب على النعاس في العمل

عندما تشعر بالنعاس الشديد بحيث لا تستطيع العمل، يكاد يكون من المستحيل إنجاز أي مهمة، ومن .. المزيد
النوم    clock icon 21 أبريل 2021

7 نصائح عملية لتحظى بنوم أفضل وتستيقظ نشيطاً

لكي تشعر بالنشاط والحيوية في الصباح الباكر، من الضروري اتِّباع هذه النصائح لتحظى بنوم .. المزيد
النوم    clock icon 19 أبريل 2021

7 نصائح مضمونة للحصول على نوم أفضل ليلاً

تراجعت في السنوات القليلة الماضية القدرة على النوم جيّداً كمّاً ونوعاً، وأصبح العديد من .. المزيد
النوم    clock icon 7 يونيو 2020

12 حقيقة عن قلة النوم.. هكذا يقودك السهر إلى الهلاك!

قلة النوم هي إحدى المشاكل الرئيسية التي تواجهنا في المجتمعات المعاصرة. ففي السنوات .. المزيد
النوم    clock icon 30 مارس 2020

6 حيل ذكية للتغلّب على الأرق والنوم بعمق

يعرّف الأطباء الأرق بأنّه اضطراباً في النّوم يؤدّي إلى عدم قدرة الشخص على بدء النوم أو عدم .. المزيد
النوم    clock icon 20 فبراير 2020

هل تنام أقل من سبع ساعات؟ هذه الأمراض تنتظرك

إذا كنت تنام أقل من سبع ساعات يومياً فهذه الأمراض تنتظرك تعرّف عليها. 
النوم    clock icon 23 نوفمبر 2019