Top


فيديوهات النجاح

التغذية

فوائد صحية لا تعرفونها عن أكل السمك

دائماً ما نسمع عن الفوائد الصحية لتناول السمك فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الحمض الدهني الأوميجا-3 بالإضافة الى كونه مصدرًا للبروتين منخفض الدهون.

التغذية

6 فوائد صحيّة للشوفان

الشوفان هو نبات عشبي يُشبه الحنطة والشعير في الشكل، ويدخل في أنواع مُختلفة من المأكولات، سنُعرفكم من خلال هذا الفديو على 6 فوائد صحّية كبيرة يُقدمها

الصحة النفسية

8 نصائح للتغلب على المزاج السيء بسرعة

يعاني كل 3 من أصل 4 في العالم من سوء الحالة المزاجية، ويرجع سبب ذلك لعوامل عديدة منها الضغوطات اليومية والمشاكل والتحدّيات التي يتعرّض لها الانسان في

خسارة الوزن

8 طرق مثبتة علمياً لتخفيف الجوع وتقليل الشهيّة

لكي تفقد وزنك تحتاج بشكلٍ عام إلى تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها يومياً، ولسوء الحظ تؤدي غالباً الحميات المُتّبعة لخسارة الوزن إلى زيادة

الصحة النفسية

7 مؤشرات تدلّ على أنّك تحت ضغط نفسي شديد

اضطراب في النبض وعدم استقرار التنفسشعور بالخمول والكسلالمعاناة من رفّة العين والجفونصعوبة في البلعفقدان القدرة على التركيزنزلات برد مفاجئة

الصحة النفسية

7 خطوات ترفع روحك المعنوية

7 خطوات ترفع روحك المعنوية:تقرّب من الله تعالى بأداء العباداتابتعد عن السلبيين والمُحبِطيناستيقظ مبكّراًمارس الرياضةخصّص وقتاً لنفسكاختلط

بناء الثروات

8 أمور التزم بها في العشرينيات من عمرك لتصبح مليونيراً

إنَّ تكوين ثروةٍ بحلول الثلاثين هو أمرٌ ممكن، ولكن هذا لا يعني أنَّه يتوجب عليك تأسيس صرحٍ يشبه "فيسبوك" أو "سناب شات" أو أن تربح جائزة

الصحة النفسية

15 نصيحة لتحافظ على نفسيتك وتتلّخص من التوتر والإجهاد

يتعرّض الإنسان في حياتهِ اليومية للعديد من المشاكل المتعلقة بصعوبات العمل والخلافات العائليّة العابرة التي تترك أثرًا سلبيًا على الصحة النفسيّة

الصحة النفسية

كيف تنسى الذكريات المؤلمة نهائياً؟

تشغل الذكريات المؤلمة حيّزاً كبيراً من تفكيرنا، ومن شدة العذاب الذي تسبّبه لنا نتمنى لو نقدر على نسيانها إلى الأبد، لكن وللأسف بعض الناس يعتقدون أنّ

التغذية

8 فوائد صحية هامة للّيمون

الليمون نبات ينتمي إلى مجموعة الحمضيات، ويعتبر من أشهر أنواع الفاكهة وله شعبية كبيرة بين الشعوب، ولليمون استعمالات شتى فهو يقدّم كعصير ويضاف إلى