الخطوة البسيطة لتنمية الثقة بنفسك مدى الحياة

في حين كنت أتصفَّح موقع يوتيوب (YouTube) منذ بضعة أيام ذُهِلتُ من كمية مقاطع الفيديو التي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 27 نوفمبر 2023

رهاب المسؤولية: أعراضه وعلاجه وعوامل الخطورة وعواقبه والوقاية منه

رهاب المسؤولية والمعروف أيضاً باسم "رهاب الالتزام"، هو الخوف المستمر من الالتزام أو .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الأسرة والمجتمع    clock icon 27 نوفمبر 2023

5 خطوات للتغلب على الخوف

الحقيقة المعروفة عن الخوف هو أنَّه يؤثِّر فينا جميعاً، لكن متى كانت آخر مرة حلَّلنا فيها .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الخوف    clock icon 21 نوفمبر 2023

7 فوائد لقبول التغيير

إنَّ التغيير هو جزء أساسي من الحياة، فدائماً ما تحدث التغييرات من حولنا وفي داخلنا أيضاً، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغلب على العقبات    clock icon 20 نوفمبر 2023

التصالح مع الخوف

لطالما عانيتُ الخوف الذي كان يلازمني في حياتي في كل ما أفعله، وفي كل مكان أذهب إليه، فقد كان .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الخوف    clock icon 17 نوفمبر 2023

9 أسرار ساعدتني في التغلب على خوفي من التحدث أمام الجمهور

أتذكَّر اليوم الذي خاطبتُ فيه أكبر جمهور في حياتي، عندما كنت في معسكر مع نحو ثلاثة آلاف .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 16 نوفمبر 2023

17 علامة تشير إلى أنك تعيش حياةً سعيدة

يرغب معظم الناس في عيش حياة جيدة وسعيدة لا يكدر صفوها أي شيء، وتوجد علامات كثيرة تؤكد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة السعادة    clock icon 16 نوفمبر 2023

3 أسباب تجعل التنفس العميق هاماً للغاية

هل تكره أن يُقال لك حين تكون متوتراً أن تأخذ نفساً عميقاً؟ يبدو الأمر مبتذلاً ومزعجاً، لكن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 13 أكتوبر 2023

لماذا لا يحب البعض أفلام الرعب؟ سايكولوجيا الخوف

لماذا لا يحب بعض الناس أفلام الرعب؟ نعلم أنَّ معظم الناس يقولون إنَّهم يستمتعون بالرعب، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الخوف    clock icon 30 سبتمبر 2023

4 نصائح للتمتع بيوم خالٍ من التوتر

جميعنا نمرُّ بتقلبات على مدار اليوم، لكن على مدار السنوات القليلة الماضية، يبدو أنَّ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 26 سبتمبر 2023

4 طرق جديدة لتقليل القلق والخوف

"تسنح الفرصة للعقل المهيَّأ لها" – "لويس باستور" (Louis Pasteur).
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 1 سبتمبر 2023

أكبر 8 مخاوف تواجهها في الحياة وطرق التغلب عليها (الجزء الثاني)

الخوف أمر طبيعي، لكن يجب ألا تدعه يعوق طريقك نحو النجاح، فقد تمنعك أعظم مخاوفك من تحقيق .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الخوف    clock icon 31 يوليو 2023