Top

مقالات [مشاكل النوم]

نصائح من الخبراء لعلاج الأرق

هل تواجه صعوبة في الاستغراق بالنوم أو تستيقظ بشكل متكرِّر خلال النوم؟ هل تنهض مبكراً من النوم بغير المعتاد؟ إذا كنت تعاني من كل هذا فعلى الأرجح أنك .. المزيد..

كيف تتخلَّص من إدمان الغفوة بعد المنبِّه؟

إنَّ إدمان الغفوة بعد رنين المُنبِّه مشكلة مزعجة يُعاني منها العديد من الأشخاص يومياً عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، وهذا ما يُعرضهم للتأخُّر عن .. المزيد..

10 نصائح للنوم بشكل أفضل ليلاً

ستتمكن من خلال الإرشادات البسيطة التي سنقدمها لك من الحصول على نومٍ أفضل أثناء الليل، ففي بعض الأحيان، ولأسباب عديدة، يعاني الكثير منا تقريباً من .. المزيد..