Top

أحدث المقالات

4 وصفات طبيعيّة تُساعد على خسارة الوزن

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة بالرغم من الأنظمة الغذائية الكثيرة التي قاموا باتباعها والمشاكل الفسية التي عانوا منها بسبب الرغبة .. المزيد..

5 أطعمة فقيرة بالسعرات الحراريّة لتخفيف الوزن

يحتاج الجسم إلى عدد معين من السعرات الحراريّة في اليوم حتّى يستمر في الحياة، ولكن الأمر مختلف بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من الوزن الزائد، فهم .. المزيد..

4 معتقدات خاطئة عن الحميات الغذائية

السمنة هي داء العصر الحديث حيث يعاني منها الكثير من الناس حول العالم، ولا يكاد يخلو منزل من شخص أو أكثر يعاني من السمنة، فالجميع يرغب في إنقاص وزنه لكن .. المزيد..

7 خطوات لتَزيد من لياقتك البدنيّة

إنّ اللياقة البدنية هي أساس كُل الرياضات، لذا فمن المُهم للغاية أن تكون لياقتك عالية لتُمارس رياضتك الخاصة، وحتى لو لم تكن تزاولها كمهنة، من المُهم أن .. المزيد..

أهم الوصفات الطبيعيّة للتخلص من دهون البطن والأرداف

تُعتبر الدهون المتجمّعة في منطقة البطن والأرداف من أكثر وأخطر أنواع السمنة انتشاراً في العالم، حيث يُعاني الكثير من الرجال والنساء من هذه المشكلة .. المزيد..

عصير للنحافة وتذويب الدهون

هذا العصير سيجعلكم تقضون على الشعور بالجوع والعطش ويطلق عملة إحراق الدهون المتراكمة في الجسم. مكوناته بسيطة ومتوفّرة في كل بيت. اشربوه بين الوجبات .. المزيد..

كيف نجعل برامج الحمية أكثر متعة

لماذا لا يستمتع الناس عادةً ببرامج الحمية؟.. المزيد..

الفاكهة الشهية التي تساعد على إنقاص الوزن

إنها غنيّة بمضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب. قادرة على محاربة الدهون. أي فاكهة لذيذة هي؟ وهل يعقل أن تكون حليفك في المعركة على الوزن الزائد؟ .. المزيد..

هذه الحبوب تمكّنكِ من خسارة وزنك وتخلصيك من الدهون

إنها حبوب مفيدة للصحة عامة لأنها غنية بالألياف غير القابلة للذوبان وتمنحك شعوراً بالشبع. وتشير الدراسات إلى أن نخالتها تتمتع بقدرة على خفض معدّل .. المزيد..

5 أنواع من الدهون تجعلكم تنحفون!

هل تريدون أن تنحفوا دون حرمان؟ هل تخيفكم الأخبار التي تسمعونها عن خطورة الدهون؟ اعلموا أن الدهون ليست متساوية، فبعضها فعلاً مضرّ للصحة. لكن البعض .. المزيد..