Top

أحدث المقالات

6 نصائح فعّالة للحد من الإصابة بالسمنة

مرض السمنة من أمراض العصر وقد أصبح الآن من الأمراض الشائعة، حيث يعاني منه ما يقارب 400 مليون فرد حول العالم، وقد أعلنت منظمة الصحة العالمية عام 1997 أن .. المزيد..

6 طرق فعّالة للحفاظ على الوزن خلال شهر رمضان

أيام معدودة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، فمع حلول هذا الشهر الكريم تكثر الأسئلة حول كيفية الحفاظ على الصحة خلال فترة الصوم، ولا يخفى على أحد أن معظم .. المزيد..

6 حلول فعّالة للتخلص من دهون البطن

تعدّ مشكلة تكدّس دهون البطن من المشاكل الشائعة جداً بين السيدات، ويرجع سبب ظهورها لعدم ضبط الوزن ولعدم ممارسة الرياضة ولتناول الأطعمة الغنية .. المزيد..

5 أنواع من الأعشاب تحرق دهون الجسم

يعتقد الكثيرون بأنّ الحميات الغذائيّة والتمارين الرياضيّة القاسيّة هي السبيل الوحيد لحرق الدّهون وخسارة الوزن الزائد، ولكنّ الدراسات الحديثة .. المزيد..

10 طرق تحرق فيها الدهون أثناء النوم!

حرق الدهون عن طريق النوم، يعني أن تنام بطريقة مثالية، وأن تتبع نصائح محددة قبل الذهاب للنوم، وهو بالتأكيد لا يمثل الطريقة السحرية لتخليص الكسالى من .. المزيد..

كيف تتعامل مع الضغوطات عندما تقرّر إنقاص وزنك؟

هل تعاني الكثير من الضغوطات لتخسر وزنك أو لتُحافظ عليه من الزّيادة على الأقل؟ إذا كُنت تشعر بذلك باستمرار كغالبيّة الناس، ادخُل أيّ مكتبة أو محلّ .. المزيد..

سبعة أخطاء تفقدك رشاقتك للأبد

لايكفي الريجيم وحده لتحقيق الرشاقة، بل لابد من ممارسة الرياضة، ولكن مع الحرص والوعي بالأخطاء الشائعة التي يمكن أن تصيبك بالضرر والتي حدّدها خبراء .. المزيد..

7 طرق تساعدك على إنقاص الوزن وضبط شراهتك على الطعام

بعض الناس تفضّل إنقاص وزنها بعيداً عن الحميات الغذائية من خلال اتباع نمط حياة صحّي، إلا أن ضبط النفس والتحكّم بالشره على الطعام ليس بالأمر السهل، وهو .. المزيد..

4 وصفات طبيعيّة تُساعد على خسارة الوزن

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة بالرغم من الأنظمة الغذائية الكثيرة التي قاموا باتباعها والمشاكل الفسية التي عانوا منها بسبب الرغبة .. المزيد..

5 أطعمة فقيرة بالسعرات الحراريّة لتخفيف الوزن

يحتاج الجسم إلى عدد معين من السعرات الحراريّة في اليوم حتّى يستمر في الحياة، ولكن الأمر مختلف بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من الوزن الزائد، فهم .. المزيد..