Top

أحدث المقالات

سلوكيات خاطئة تؤدي إلى زيادة الوزن في شهر رمضان

يزيد معدَّل استهلاك الأغذية قطعاً في رمضان حيث تشير إحصائيّات السوق إلى أنّ معدّل شراء المواد الغذائية يزيد بنسبة 20 الى 40% فأين تذهب هذه الزيادة؟ .. المزيد..

أسئلة حول النظام الصحي في شهر رمضان

لا تختلف احتياجات جسم الإنسان في شهر الصيام عنها في الأيام الأخرى، بل على العكس يمكن أن تقل نظراً إلى زيادة ساعات النوم وقلة النشاط الجسدي، لكن في .. المزيد..

ما هي الأغذية المناسبة للصائمين المصابين بهشاشة العظام ؟

الصائمون من كبار السن – سواء كانوا رجالاً أو نساءً - الذين يسمح لهم طبيبهم أو حالتهم الصحية بالصوم، أو يصرون من ذات أنفسهم على الصيام، يعاني بعضهم .. المزيد..

ضبط ضغط الدم في رمضان

يتساءل دوماً المصابون بمرض ارتفاع ضغط الدم عن كيفية الحفاظ على صحتهم والعناية بضغطهم في شهر رمضان، وتمثل تلك الأسئلة عن علاقة الصوم بارتفاع ضغط الدم .. المزيد..

عادات الأكل الصحية في رمضان

تعرفوا على أهم قواعد التغذية والنصائح الصحية التي يجب عليكم اتبعاها في شهر رمضان... المزيد..

الصحة النفسية في رمضان

لعل أهم ما يميّز شهر رمضان عن بقية أشهر العام هو الإمتناع عن تناول الطعام والشراب ومبطلات الصيام خلال النهار، بالإضافة إلى الجو الروحاني الخاص الذي .. المزيد..

تغيير النظام الغذائي في العشر الأواخر من رمضان

مثلما بدأنا رمضان نظام غذائي جديد تدريجياً لمدة 30 يوم يجب أن ننتهي من الشهر الفضيل تدريجياً حتى نعود لعادتنا دون مشاكل صحية... المزيد..

كيف تحافظ على المكاسب الصحية بعد رمضان؟

يخرج الصائم من شهر رمضان سليم النفس قوي الإرادة، عطوفاً، ولمس ما يعانيه الفقير والمحتاج عند الجوع والعطش، فتتربّى داخل نفسه سمة العطف على البائس .. المزيد..

قواعد بسيطة لممارسة الرياضة في رمضان

اعتاد بعض الناس ممارسة الرياضة بانتظام خلال جميع أيام السنة، إلّا أنّهم يحتارون في كيفية ووقت ممارستها خلال شهر رمضان المبارك، ولتسهيل هذا الأمر على .. المزيد..

كيف أمارس الرياضة في رمضان؟

يرى البعض في رمضان شهراً للاسترخاء والراحة، وتناول المزيد ممّا لذ وطاب من الطعام والشراب، متذرعين بارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات النهار التي تمنع .. المزيد..