1. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا
2. تناول 6 حبات فاكهة وخضار يوميًا
3. احصل على 8 ساعات نوم
4. تمرّن نصف ساعة يوميًا
5. امشِ 30 دقيقة في اليوم
6. ابتعد عن الجوال ساعتين قبل النوم
7. تناول 3 وجبات رئيسية صحية يوميًا
8. حافظ على صلاتك فهي علاج للروح والجسد
فيديوهات مرتبطة
مقالات مرتبطة