Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة

8 نصائح للتخلص من الشعور بالكسل والخمول

8 نصائح للتخلص من الشعور بالكسل والخمول
التخلص من الكسل
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 03/04/2019
clock icon 2 دقيقة اسلوب حياة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

ينتاب بعض أشخاص حالة من الكسل والخمول بين الحين والآخر فيعجزون عن ممارسة أنشطتهم اليومية ويفضلون البقاء في الفراش أو الجلوس لمشاهدة التلفاز طوال الوقت وهذا ما يتسبب في التقصير بأداء واجباتهم المهنية، وللأسف استمرار هذه الحالة لعدة أيام قد تؤدي إلى فصلهم من العمل نهائياً، ولأننا نهتم لأمرك عزيزي ونريد أن تحقق النجاح في حياتك سنقدم لك بعض النصائح التي تخلصك من هذه الحالة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 03/04/2019
clock icon 2 دقيقة اسلوب حياة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: حفّز حواسك باستمرار

من الطرق الفعّالة للتخلص من حالة الكسل والخمول تحفيز الحواس باستمرار، أي أشعل جميع الأضواء الموجودة في المكان الذي تجلس به، امضغ علكة بنكهة النعناع، استمع لأنغام الموسيقا الإيقاعية، كل هذه الأمور ستجعلك بحالة يقظة ونشاط دائم.

ثانياً: نبّه جسمك طوال الوقت

تنبيه الجسم على مدار اليوم سيجعلك تتخلّص من حالة الكسل الخمول وستستعيد نشاطك مباشرة، لذا قم بغسل وجهك بالمياه الباردة كل نصف ساعة، مدّد ذراعيك وحرك كتفيك ورقبتك كل ربع ساعة، تنفس الهواء بعمق، دلّك منطقة شين (صيوان) الأذن.

ثالثاً: مارس التمارين الخفيفة

التمارين الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وهذا ما يُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ وعضلات الجسم فيشعر الشخص بالنشاط والحيوية، لذا احرص على ممارس بعض التمارين الخفيفة كالمشي، الجري، نط الحبل، تمارين الاستطالة.

 

اقرأ أيضاً: 3 تمارين تساعد على تنمية القدرات الذهنية

 

رابعاً: تناول الفاكهة الطازجة

قد تكون حالة الكسل والخمول ناتجة عن انخفاض نسبة السكري بالدم لذا يمكنك أن تلجأ إلى السكريات الموجودة في الفاكهة، فهو سكر طبيعي يفيد الصحة ويمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بوظائفه الحيوية فضلاً على أنه يحسن الحالة المزاجية.

 

اقرأ أيضاً: 6 أنواع من الفاكهة احرص على تناولها في الصيف

 

خامساً: اشغلك عقلك بالتفكير

التفكير ينشط العقل ويحميه من الكسل والخمول لذا احرص على كتابة الملاحظات أثناء ممارستك لعملك وفكر بوضع خطط واستراتيجيات جديدة، وخلال وقت الاستراحة تحدث مع زملائك أو اقرأ كتب تحفّز خيالك سيجعلك هذا بحالة نشاط دائم.

سادساً: نم فترة الظهيرة

عدم النوم يزيد شعورك بالكسل والخمول ولذلك يوصي الأطباء بضرورة النوم جيداً في الليل، وأخذ استراحة لبعض الوقت خلال العمل من أجل النوم لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة، ستجدّد القيلولة نشاطك وستشعرك بالنشاط والحيوية.

سابعاً: تذكّر مسؤولياتك الكثيرة

عندما تشعر بالكسل والخمول تذكّر المسؤوليات التي يجب أن تقوم بها فمن واجبك أن تؤمن احتياجات أسرتك، ومن واجبك أن تؤدي أعمالك لتزيد أرباح شركتك، فضلاً عن مسؤوليتك تجاه نفسك حيث يجب أن تطوّر مهاراتك وخبراتك، هذه الأمور ستدفعك للنهوض والعمل بكل جد.

ثامناً: خذ إجازة طويلة

العمل بشكل متواصل حتى خلال أيام الإجازات قد يكون من الأسباب الأساسية لحالة الكسل والخمول التي تشعر بها لذلك يجب أن تأخذ إجازة طويلة بعيداً عن العمل وضغوطاته، سافر للخارج أو إذهب لمنتجع سياحي، سيمنحك هذا فرصة تجديد طاقتك والشعور بالراحة.

 

اقرأ أيضاً: 9 أفكار للموظفين لقضاء إجازة صيفية سعيدة

 

الشعور بالكسل والخمول أمر طبيعي لكن لا تسمح له بأن يؤثر سلباً على حياتك، واستعن عزيزي بالنصائح السابقة لتتخلص نهائياً من هذه الحالة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    الخمول في الشتاء: أسبابه، وكيفية التخلص منه واستعادة النشاط

    Article image

    بعد دراسة حياة 724 شخصاً مدة 79 عاماً، هارفارد تكشف سر النجاح والسعادة

    Article image

    هل تريد أن تبقى شاباً فترةً أطول من الزمن؟ إليك نصائح العلماء

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain