Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة
  2. >
  3. الجمال والعناية الشخصية
  4. >
  5. العناية بالبشرة

8 خطوات بسيطة تجعلك تبدين أصغر سناً

8 خطوات بسيطة تجعلك تبدين أصغر سناً
المرأة الجمال العناية بالبشرة
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 13/07/2019
clock icon 3 دقيقة العناية بالبشرة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

هل تجاوزتِ سن الأربعين وبدأت علامات الكبر تظهر عليكِ؟ هل ترغبين أن تظهري وكأنّك شابة؟

من غير الممكن أن نوقف عداد العمر، ومن غير الممكن أيضاً أن نرجع الزمن للوراء، لكن ببعض الخطوات البسيطة يمكننا أن نستعيد شبابنا ونظهر وكأنّنا أصغر من عمرنا الحقيقي، تابعي عزيزتي قراءة السطور القادمة لتتعرفي على 8 خطوات بسيطة تجعلك تبدين أصغر سناً.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 13/07/2019
clock icon 3 دقيقة العناية بالبشرة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- مارسي التمارين الرياضية:

تُساعدك اللياقة البدنية على أن تظهري أصغر سناً، فعندما تمارسين التمارين الرياضية بانتظام بمعدل خمسة أيام في الأسبوع ستلاحظين أن جسمك أصبح مشدوداً وعضلاتك أصبحت متناسقة، ليصبح جسمك جذاباً ورائعاً.

إقرأ أيضاً: 6 فوائد صحيّة تمنحها الرياضة لجسم المرأة

2- خذي قسطاً كافياً من النوم:

السهر وقلة النوم يتسبّبان في ظهور الهالات السوداء ويسرّعان من ظهور التجاعيد، ومن أجل هذا يجب النوم ما لا يقل عن 7 ساعات، سيمكنك هذا من الحفاظ على شباب بشرتك لتظهري وكأنك أصغر سناً.

3- تجنّبي الضغوطات النفسية:

القلق والتوتر والاكتئاب والإجهاد يسرّعان من شيخوخة الجسم، كما أنّهم يتسبّبون في سوء حالتك النفسية، لذا ننصحك بممارسة اليوغا فهي ستُخلصك من هذه الضغوطات لتتركك بحالة جسدية وذهنية، وهذا ما سيساعد في جعلك تبدين أصغر سناً.

4- اهتمي بنظامك الغذائي:

يلعب الغذاء دوراً كبيراً في الحفاظ على شباب الجسم، فإذا أردتِ أن تظهري وكأنّك شابة يجب أن تكثري من تناول الخضروات والفاكهة والمكسرات والأسماك الزيتية، هذه الأطعمة تحميك من الأمراض وتمنحك الغذاء الكامل.

5- انتبهي لحركات جسدك:

تدل حركات الجسد على حالتنا فمثلاً السير وأنت مترهلة الأطراف والجلوس بشكل منحني يظهرك وكأنّك أكبر من عمرك، في حين أنّ المشي باستقامة وبخطوات واثقة والجلوس بشكل مستقيم يجعلك تبدين وكأنّك شابة أصغر من سنك بكثير.

6- حافظي على وزنك:

مما لا شك به أنّ الوزن المثالي لطولك يمنحك إطلالة جميلة وهذا ما يجعلك تبدين أصغر من سنّك، لذا احرصي على التخلّص من وزنك الزائد وحافظي على ثبات وزنك حتى تظهري وكأنّك أصغر من عمرك الحقيقي.

إقرأ أيضاً: أفضل 23 نصيحة لِخسارة الوزن عند النِّساء

7- توقّفي عن التدخين:

يعتبر التدخين المسبّب الأول لجميع أنواع السرطانات، كما أنّه يسرّع شيخوخة البشرة ويغيّر لون الأسنان لتبدين أكبر من عمرك بكثير، ومن أجل هذا يجب أن تتوقفي عن التدخين إذا ما أردتِ أن تبدين أصغر من عمرك.

إقرأ أيضاً: آثار التدخين على الشكل الخارجي للإنسان

8- استخدمي المرطبات:

حتى تظهري وكأنك أصغر سناً يجب أن تعتني بالمقام الأول ببشرتك، حيث ينصح الخبراء بضرورة استخدام المرطبات فهي تحمي البشرة من الجفاف ومن ظهور علامات تقدم السن لتترك البشرة شابة نضرة، وهذا ما يجعلك تبدين أصغر سناً.

 

هناك 8 خطوات بسيطة تجعلك تبدين أصغر سناً، احرصي عزيزتي على تطبيقها حتى تظهري وكأنك شابة في عمر العشرينيات.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    6 أخطاء تؤثر سلباً على جمال المرأة وشبابها

    Article image

    لجمالك, تجنبي الأخطاء اليومية

    Article image

    كيف تبدين جميلة في إجازة الصيف!

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain