Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. طب وصحة
  2. >
  3. الثقافة الصحية

8 أنواع من الأطعمة المفيدة لصحة الأسنان

8 أنواع من الأطعمة المفيدة لصحة الأسنان
تغذية صحة صحة الأسنان
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 18/02/2019
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

جميعُنا نسعى للحصول على أسنان جميلة وصحيّة وخاليّة منَ الأمراض، ولكن هل التنظيف وحده كافي للحفاظ على صحّة الأسنان؟ وهل نستطيع المحافظة على صحة أسناننا وبطرُقٍ أخرى؟

نعم، فتنظيف الأسنان وحده غير كافي للحفاظ على صحة أسنانك لذا سنُعرّفك على 8 أنواع من الأطعمة الهامة التي لها دور كبير في حماية أسنانكَ من الأمراض.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 18/02/2019
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- الأجبان والألبان:

تحتوي الأجبان والألبان على نسبة مُنخفضة من السكريات ونسبة مُرتفعة من الكالسيوم، والبروتين، والفوسفور، وهي تُساعد على حماية مينا الأسنان وبطرُق مُختلفة، حيث تُساعد على افراز كمية من اللُعاب تُعادل حموضة الفم، وتعمل أيضاً في حماية الأسنان من التسوس.

2- الكاكاو:

أكدت الدراسات والأبحاث دور الكاكاو الكبير في حماية اللثة من الأمراض والالتهابات، كما أكدت دور الكاكاو في حماية الأسنان من التسوس والتآكل.

3- العلكة الخاليّة من السكر:

يزيد مضغ العلكة من إفراز اللّعاب الذي يُقوم بتعديل حموضة الفم وبالتالي يُساعد في حماية مينا الأسنان، ويُساعد اللُعاب أيضاً في تنظيف الفم من بقايا الطّعام ممّا يُقلل من الوقت الذي يُلامس فيهِ الطعام الأسنان.

4- الأسماك:

التهاب اللثة من أخطر الأمراض التي يُمكن أن تواجه الأسنان، ويحدث التهاب اللثة نتيجة تجمّع البكتيريا في ثغرات بين الأسنان واللثة، ومن أقوى الأطعمة التي تُساعد على منع حدوث مثل هذهِ الإلتهابات هي الأسماك وذلك لاحتوائها على الأوميجا 3 الذي يُحارب ويمنع حدوث التهاب اللثة.


اقرأ أيضاً:
تسوُّس الأسنان وطرق الحصول على ابتسامة المشاهير


5- الماء:

الماء هو من أفضل الوسائل للمُحافظة على صحة الأسنان، وذلكَ لدور الماء الكبير في تنظيف الأسنان من الأحماض العالقة في الفم.

6- زيت السمسم:

يُساعد زيت السمسم في الحدّ من طبقة البلاك، ويُساعد أيضاً في الحفاظ على مينا الأسنان، ويُستخدم زيت السمسم عن طريق الغرغرة.


اقرأ أيضاً:
7 فوائد صحية للسمسم


7- الفاكهة:

تحتوي الفاكهة على كمية كبيرة من الألياف التي تُساعد في زيادة إفراز اللّعاب والحفاظ على صحّة مينا الأسنان، وخصوصاً الفاكهة التي تحتوي كميات قليلة من السُكر مثل، الكمثري، التفاح، الكيوي، الأناناس.

8- الكرفس:

يُعتبر الكرافس من أفضل الخضروات التي تُساعد في تنظيف الأسنان وحمايتها من الإصابة بالأمراض، ويُفضل تناول الكرافس الطازج.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    5 وصفات طبيعيّة لعلاج تسوس الأسنان في المنزل

    Article image

    أسباب آلام الأسنان وأهم الطرق والوصفات لتسكينها

    Article image

    نصائح للحفاظ على صحة الأسنان واللثة والوقاية من أمراضها

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain