السبانخ:
مفيد للنظر والعظام وضغط الدم والمناعة والجلد والدماغ والجهاز العصبي ويعدّل نسبة السكر في الدم. كما أنه فقير بالسعرات الحرارية.
زيت الزيتون:
يسهم في تحسين تركيبة البشرة وإبطاء عملية الشيخوخة كما أنه حليف الحمية المنحفة شرط الاعتدال.
أفوكادو:
الدهون التي فيه مفيدة وتساعد على التخلّص من الكولستيرول الضار.
الحامض:
شرب الماء الممزوج بعصير الحامض صباحاً يساعد على التخلّص من السموم المتراكمة في الجسم التي تعيق خسارة الوزن.
اللوز:
مفيد للقلب ولتعديل نسبة السكر في الدم.
الكرنب:
يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات: A, K, C و المنغنيز، ومضادات الأكسدة والألياف.
الثمار العنبية:
ومنها الفراولة والتوت على أنواعه فهي يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة كما يساعد على تخفيض الدهون المتواجدة في البطن.
البقدونس:
غني بالفيتامين C والبيتا كاروتين، والكلوروفيل وحمض الفوليك والحديد.
أضف تعليقاً