Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. طب وصحة
  2. >
  3. صحة طفلك

8 أطعمة تساعد على نمو جسم الطفل بشكل سليم

8 أطعمة تساعد على نمو جسم الطفل بشكل سليم
تغذية مناعة الطفل صحة الطفل
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 02/08/2019
clock icon 3 دقيقة صحة طفلك
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

الغذاء المتوازن الصحي خلال مرحلة الطفولة يفيد في نمو جسم الإنسان وأي نقص فيه يؤثر على النمو وقد يوقفه تماماً وهذا ما ينعكس سلبياً على صحة الطفل العامة، فيما يلي سنستعرض الأطعمة التي تساعد على نمو جسم الطفل بشكل سليم.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 02/08/2019
clock icon 3 دقيقة صحة طفلك
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- الحليب:

لا يخفى على أحد بأنّ الحليب مصدر غني بالكالسيوم وهو ضروري لصحة الأسنان والعظام، حيث يساعد الحليب على نمو عظام وأسنان الطفل ويحميهم من الإصابة بهشاشة العظام وتسوس الأسنان في المستقبل.

2- البيض:

يحتوي البيض علي البروتين المفيد في بناء الخلايا الجسم حيث يعمل البروتين الموجود في البيض على بناء الأنسجة والخلايا، كما أنه مفيد لبناء العظام والعضلات والغضاريف والجلد وفيتامين ب 12 الموجود في البيض يساعد في نمو خلايا الدم الحمراء.

3- البروكلي:

البروكلي من الخضروات المفيدة جداً لنمو الطفل حيث يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم وفيتامين ك وكلاهما مهم لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، كما أنّه غني بالألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم.

4- الأسماك:

تحتوي الأسماك على نسبة مرتفعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية والفوسفور، حيث تؤثر هذه المغذيات على المخ مباشرة فتعمل على تطوير الخلايا العصبية في المخ وهذا ما يساعد على تنمية المهارات المعرفية والعقلية لدى الطفل.

5- الفول السوداني:

يحتوي الفول السوداني على فيتامين هـ الذي يعمل كمضاد للأكسدة كما يحتوي على الثيامين الذي يساعد في تحويل الجلوكوز المستخلص من الأغذية إلى طاقة، فهو يمد جسم الطفل بالطاقة وينشط الذاكرة.

6- التفاح:

يحتوي التفاح على الكثير من العناصر الغذائيّة المهمّة كفيتامين أ، ب1 ،ب2 ، ب9،ب5،ب6 ،فيتامين ج وفيتامين إي وفيتامين ك بالإضافة إلى كالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والصوديوم والحديد والبوتاسيوم والزنك، وكل هذه العناصر تساعد في نمو جسم الطفل بشكل سليم.

7- المكسّرات:

المكسرات بأنواعها مفيدة لصحة الطفل، فهي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الأحادية وفيتامينات وعناصر معدنية عديدة وجميعها تفيد في نمو العظم والأسنان عند الطفل، كما أنّها تقوي جهاز المناعة وتحميه من الأمراض.

إقرأ أيضاً: أهم أنواع المكسّرات وفوائدها العظيمة للجسم

8- الحبوب الكاملة:

مصدر للعديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات المعقدة، الفيتامينات والمعادن الأساسية وجميعها يساعد على نمو الجسم بشكل سليم، كما وأثبتت الدراسات مؤخراً أنّ الحبوب الكاملة تساعد في منع الإصابة بالربو خصوصاً في مرحلة الطفولة.

 

عزيزي القارئ أصبح الآن بين يديك 8 أطعمة تساعد في نمو جسم الطفل، احرص على إطعام طفلك هذه الأطعمة حتى ينمو جسمه بشكل سليم.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    أهمية الغذاء الصحي للأطفال

    Article image

    نصائح غذائيَّة مهمة للحفاظ على صحة الأطفال

    Article image

    أفضل 7 أغذية لصحة الأطفال

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain