أولاً: اضطرابات النوم
إنّ المرأة التي تعاني من اضطراب الهرمونات تعاني وبكل تأكيد من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم المريح والمتواصل خلال الليل، وذلك بسبب إفراز الغدد لكمياتٍ مضاعفة من هرمون البروجيسترون.
اقرأ أيضاً: اضطرابات النوم وأهم النصائح للحصول على نوم هادئ
ثانياً: تقلّب المزاج والاكتئاب
عادةً ما تشعر المرأة التي تعاني من مشكلة اضطراب الهرمونات من الشعور بالاكتئاب والقلق وتقلب المزاج، مما ينعكسُ بشكلٍ سلبي على حياتها وصحتها النفسيّة.
اقرأ أيضاً: 6 أسباب مسؤولة عن إصابة المرأة بتقلّب المزاج
ثالثاً: زيادة دهون البطن
كثيراً ما تعاني المرأة من مشكلة الدهون الزائدة المتجمعة في منطقة البطن والخصر بالتحديد، وذلك نتيجة إفراز الجسم لنسبةٍ مرتفعة من هرمون الإستروجين والكورتيزول، مع انخفاض إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون.
اقرأ أيضاً: 6 حلول فعّالة للتخلص من دهون البطن
رابعاً: التعرّق الزائد
تتحكّم الهرمونات بدرجة حرارة الجسم، لهذا فإنّ تعرض المرأة لاضطراب الهرمونات يتسبّب في ارتفاع درجة حرارة جسدها عن المعدّل الطبيعي وبالتالي الإصابة بالتعرّق الشديد حتى وإن كان الجو بارداً.
اقرأ أيضاً: 8 وصفات لعلاج التعرّق الزائد في الصيف والشتاء
خامساً: ضعف الذاكرة
إنّ اضطراب الهرمونات في الجسم يتسبّب في إصابة المرأة بمشكلة ضعف الذاكرة، وعدم القدرة على التركيز أو تذكّر المعلومات إن كانت قديمة أو حديثة، وذلك نتيجة انخفاض في مستوى هرمون الأستروجين.
اقرأ أيضاً: 6 أسباب تقف وراء ضعف الذاكرة
سادساً: الإصابة بالصداع النصفي
إذا كانت المرأة تشكتي من مشكلة الصداع النصفي المُتكرّر، فإنّ هذا يدل وبكل تأكيد على أنّها تعاني من مشكلة اضطراب الهرمونات التي تؤثر على عمل الدماغ وصحّتهِ.
اقرأ أيضاً: أهم أسباب الصداع النصفي وطرق علاجه
سابعاً: الإصابة بالجوع المفاجئ
تشعر المرأة التي تعاني من اضطراب الهرمونات من مشكلة الجوع الشديد وزيادة الرغبة في تناول كميات مضاعفة من الطعام، وذلك بسبب إفراز الغدة لكميات كبيرة من الهرمونات التي تتحكّم بالشهيّة والجوع.
نصائح تساعد على معالجة مشكلة اضطراب الهرمونات:
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة وبشكلٍ خاص رياضة المشي في الطبيعة في ساعات الصباح الأولى.
- ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، هذهِ التمارين التي تساعدُ على تنظيم عمل الغدد.
- تناول الطعام الصحي الغني بالمعادن والفيتامينات والتوقف عن تناول أي نوع من الدهون الضّارة.
- عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي أو القهوة.
- الابتعاد عن السهر والنوم في ساعاتٍ مبكرة من الليل.
- الاستيقاظ بشكلٍ مبكر كل يوم.
- الابتعاد عن التدخين بأنواعه المختلفة.
هذه هي الأعراض الأساسيّة التي تشير إلى إصابة المرأة بمشكلة اضطراب الهرمونات، والتي تستدعي زيارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات الضروريّة في الوقت المناسب وقبل تفاقم المشكلة.
أضف تعليقاً