7 نصائح مضمونة للحصول على نوم أفضل ليلاً

تراجعت في السنوات القليلة الماضية القدرة على النوم جيّداً كمّاً ونوعاً، وأصبح العديد من الناس يعانون دائماً الحرمان من النوم. فإذا أردتَ أن تقوي صحتك، أو أن تفقد وزنك؛ يُعد النوم الجيد في أثناء الليل واحداً من أهمِّ الأمور التي يمكن أن تفعلها. إليك 7 نصائح مضمونة للحصول على نوم أفضل ليلاً.

 

المصدر: 17 نصيحة مضمونة للحصول على نوم أفضل ليلاً

المؤلف

آخر تحديث: 19/03/2024
النوم
clock icon حفظ المقال

رابط الفيديو

نسخ إلى الحافظة