لكي تشعر بالنشاط والحيوية في الصباح الباكر، من الضروري اتِّباع هذه النصائح لتحظى بنوم هانئ، ويمكنك تنفيذها بدءاً من اليوم. جرب واحدة من هذه النصائح أو جربها كلها معاً حتى تجد النصيحة أو التقنية التي تناسبك.

 

المصدر: 7 نصائح عملية لتحظى بنوم أفضل وتستيقظ نشيطاً