Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. الصحة النفسية
  2. >
  3. الإحباط والاكتئاب

7 نصائح بسيطة للتخلّص من الملل

7 نصائح بسيطة للتخلّص من الملل
الاكتئاب روتين التخلص من الملل
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 18/09/2019
clock icon 2 دقيقة الإحباط والاكتئاب
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

الملل هو عبارة عن حالة نفسيّة سيئة تشبه الاكتئاب، وعادةً ما يُصاب الإنسان بهذه الحالة نتيجة الروتين اليومي وانعدام الأشياء والأحداث الجديدة في الحياة، فيما يلي سنرشدك عزيزي لمجموعةٍ من النصائح البسيطة لتتخلص من حالات الملل المتكررة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 18/09/2019
clock icon 2 دقيقة الإحباط والاكتئاب
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: التعرّف على أسباب الملل

لكي تنجح في التخلّص من الملل عليك أن تسعى أولاً لتحديد أسباب الملل بشكلٍ دقيق كي تنجح في القضاء عليها بشكلٍ تدريجي، فمثلاً إذا كان روتين الحياة اليومي هو السبب وراء الملل، عليك أن تسعى لإدخال أشياء جديدة كممارسة التمارين الرياضيّة، الاستماع إلى الموسيقى، أو تعلّم هواية جديدة.

ثانيّاً: تعزيز العلاقات الاجتماعيّة

تلعبُ العلاقات الاجتماعيّة دوراً كبيراً في القضاء على مختلف حالات الملل التي يتعرض لها الإنسان بسبب ظروف الحياة، لهذا في حال كنت تعاني من الملل وترغب في التخلّص منه عليك أن تحرص على تعزيز علاقاتك الاجتماعيّة، وأن تسعى لإقامة علاقات مع الوسط الخارجي من أقارب، جيران، وأصدقاء، كالتخطيط مثلاً للذهاب في رحلاتٍ إسبوعيّة، والقيام بنزهاتٍ يوميّة، وسهراتٍ ترفيهيّة.

إقرأ أيضاً: 12 طريقة تجعل منك شخصاً اجتماعياً في كل الأوقات

ثالثاً: المشاركة في الأعمال التطوعيّة

قد يجهل العديد من الأشخاص مدى أهميّة الأعمال التطوعيّة ودورها الفعّال في تعزيز الجوانب الإيجابيّة في شخصية الإنسان للقضاء على حالات الملل، لهذا عليك أن تنضم إلى أحدى الجمعيات الخيرية التي تهتم بالعناية بالأطفال، والمسنين، أو المشاركة في الأعمال التطوعية التي تهتم بالعناية بالبيئة والغابات المنتشرة في مدينتك.

رابعاً: التخطيط للمستقبل

لكي تتخلّص من الملل الذي يسلبك متعة الاستمتاع بالحياة عليك أن تشغل عقلك بالتفكير في المستقبل والتخطيط له بشكل دقيق، إن كان على الصعيد الدراسي، المهني، أو الاجتماعي، والحرص على رسم صوة واضحة لكل الأشياء التي تود تحقيقها مع الأيّام.

خامساً: الابتعاد عن الأجواء السلبيّة

تؤثر الأجواء السلبيّة على حياة الإنسان وعلى إصابته بالملل الشديد، لهذا عليك أن تبتعد عن الأجواء السلبية وعن مرافقة الاشخاص السلبيين، وأن تحرص على مرافقة الأشخاص الإيجابيين الذين يلعبون دوراً مهماً في بث السعادة والاستقرار لحياتك النفسيّة والاجتماعيّة.

سادساً: ممارسة التمارين الرياضيّة

تساعد التمارين الرياضيّة على بث الطاقة الإيجابيّة في جسم الإنسان وسحب المشاعر التي تتسبّب في إصابته بالملل الشديد، ومن هنا ننصحك بأن تحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة كالسباحة، الجري، ركوب الدراجات، ركوب الخيل، كرة القدم، كرة السلة، والتنس.

سابعاً: اكتشاف مواطن الإبداع في الشخصيّة

من الضروري أن تجلس بينك وبين نفسك لتنجح في التوصّل إلى مواطن الإبداع في شخصيتك، وذلك لكي تعمل على تطويرها وتعزيزها، بطريقةٍ تشعرك بالتجدد والسعادة بعيداً عن الملل.

إقرأ أيضاً: 9 طرق لتنمية الإبداع في نفسك

 

بتقيُدك بهذه النصائح البسيطة ستنجح في التخلص من مشاعر الملل التي تنتابك في حياتك اليومية وستتمتع بالسعادة والتجدد.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    8 أفكار لطرد الملل دون الخروج من المنزل

    Article image

    7 إرشادات مهمة للتخلُّص من حالات الملل والاكتئاب

    Article image

    9 وسائل تساعدك على الخروج من دوامة الملل

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain