1- تناول منتجات الألبان
2- المشروبات الغازية
3- قلّة تناول الألياف
4- القهوة والكافيين
5- البهارات الحارة
6- القلق والتوتر
7- قلّة شرب المياه
شاهد احدث الفديوهات المرتبطة بمحتوى هذه المقالة
طوّر مهاراتك بشكل أسبوعي وكن أكثر حماسةً وإلهاماً.