أولاً: نظّفي منزلك قبل شهر رمضان
بما أنّك تقضين ساعات طويلة في العمل لن يكون لديك الوقت الكافي لكي تهتمي بنظافة منزلك كما يجب في شهر رمضان لذلك ينصح بأن تقومي بحملة تنظيف شاملة لمنزلك، أزيلي الغبار عن الأثاث، اغسلي الستائر، نظّفي السجاد، نظّفي الأرضيات والحمامات، اعتني بحديقة منزلك، سيُوفر عليكِ هذا الكثير من الوقت وستتمكّنين من أداء واجباتك دون الشعور بأي ضغط.
ثانياً: تسوّقي قبل شهر رمضان
ضيق الوقت في شهر رمضان لن يسمح لكِ بالتسوّق كما أنّكِ ستشعرين بالتعب إذا قمتِ بالتسوّق وأنتِ صائمة لذلك ينصح بشراء المواد الأساسية للطبخ قبل شهر رمضان وشراء الأطعمة التي تتلف بسرعة بشكل اسبوعي، وقومي بشراء بعض الأطعمة سريعة التحضير، سيُوفر عليكِ هذا الجهد والتعب ولن تشعري بأي ضغط خلال أدائك لواجباتكِ.
ثالثاً: ضعي قائمة بالمهمات اليومية
أهم ما يجب أن تقومي به حتى تتمكّني من أداء واجباتك المهنية وواجباتك العائلية والدينية أن تضعي قائمة طويلة بالمهمات اليومية التي تريدين القيام بها، رتّبي هذه المهمات بحسب أولوية القيام بها ثم ضعي وقت محدّد لكل مهمة واحرصي على الالتزام بهذه القائمة، سيُساعدك هذا على القيام بكل ما تريدينه بسرعة وبالتالي لن تشعري بأي ضغط.
رابعاً: استعيني بالعمالة المنزلية
إذا كان من الصعب أن تحققي التوازن بين حياتك المهنية والعائلية في شهر رمضان يمكنك أن تستعيني بالعمالة المنزلية ولو بشكل مؤقت، وكّليهم ببعض المهمات التي يجب أن يقوموا بها من تنظيف وتحضير الطعام والاهتمام بالأطفال، سيُقلل عليكِ هذا الجهد وسيكون لديكِ متّسع من الوقت كي تجلسي مع عائلتكِ ولكي تؤدي واجباتك الدينية أيضاً في هذا الشهر الكريم.
خامساً: خذي إجازة طويلة
خذي إجازة طويلة في شهر رمضان وحاولي أن تستغليها في ممارسة كل واجبتك الدينية من قراءة القرآن وصلاة وتسبيح، واعتني بأفراد عائلتك، وأعدّي لهم الأطباق الشهية، وحاولي أن تسترخي قليلاً بعد عام من العمل المتواصل، ويمكنك أن تخططي مع عائلتك للذهاب في رحلة لخارج البلد في شهر رمضان.
سادساً: مارسي رياضة التأمل
حاولي قدر الإمكان أن تمارسي تمارين التأمل فهي ستخفف عنك ما تعانين منه من توتر وستحسن حالتك المزاجية وهذا ما تحتاجين إليه بالفعل.
الطرق السابقة تسهل على المرأة الموظفة أداء جميع واجباتها في رمضان دون الشعور بأي تعب جسدي أو نفسي، فاحرصي على الالتزام بها حتى تعيشي هذه الأيام المباركة بسعادة وهناء.
أضف تعليقاً