Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية
  2. >
  3. مشاكل الطعام

6 أطعمة تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، احذر منها

6 أطعمة تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، احذر منها
صحة ضغط الدم
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 18/01/2019
clock icon 2 دقيقة مشاكل الطعام
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يعرّف ضغط الدم المرتفع بأنه قوّة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية، ويعتبر من الحالات المرضية الشائعة جداً بين الناس، أمّا أسباب الإصابة به فهي عديدة مثل العوامل الوراثية، والسمنة، وسوء الحالة النفسية، وقلّة عدد ساعات النوم، وتناول بعض العقاقير الطبية، كما يلعب الغذاء دوراً رئيسياً في ارتفاعه، إذا كنت تعاني عزيزي من ارتفاع ضغط الدم سنُعرّفك فيما يلي على أعراضه والأطعمة التي تتسبب في ارتفاعه.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 18/01/2019
clock icon 2 دقيقة مشاكل الطعام
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أعراض ارتفاع ضغط الدم:

  • من أكثر الأعراض شيوعاً الشعور بالصداع الشديد.
  • طنين الأذنين بشكل دائم أو متقطع.
  • نزيف في الأنف.
  • ارتعاش الأطراف وخاصة اليدين.
  • تسارع في ضربات القلب.
  • تأثر النظر وضبابية الرؤية.
  • ضيق التنفس.
  • التهابات حادة بالمسالك البولية.
  • توّرم في الأطراف.
  • فشل كلوي حادة
  • الشعور بحالة من الإعياء والغثيان.
  • التعب والخمول الجسدي.
  • الشعور بالتوتر والانفعال الدائم.

أطعمة تتسبب في ارتفاع ضغط الدم:

أولاً: الكافيين

القهوة، الشاي، النسكافيه، الكاكو، الشوكولا الساخنة، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة جميعها يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، ومن المعروف أن مادة الكافيين تحفّز الغدة الكظرية على إفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزول ، وكلاهما يتسببان في ارتفاع ضغط الدم.

 

اقرأ أيضاً: نصائح للتخلص من سيطرة الكافيين على جسدك

 

ثانياً: المشروبات الكحولية

للمشروبات الكحولية أضرار عديدة فهي تتسبّب في تلف الدماغ والإصابة بالزهايمر وتشمّع الكبد، كما أكدّت الأبحاث العلمية أن شربها ولو بكميات قليلة يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، فالأشخاص الذين يشربون 3 كؤوس يومياً من الكحول لديهم ارتفاع في ضغط الدم أعلى بكثير من الاشخاص الذين لا يشربونه مطلقاً.

 

اقرأ أيضاً: الكحول وآثارها السلبيّة على صحة الفرد والمجتمع

 

ثالثاً: الأطعمة الغنية بالدهون

أكّدت الدراسات العلمية أنّ تناول الأطعمة الغنية بالدهون يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم وخفض مستوى الكوليسترول الجيد، كما تلعب دوراً أساسياً في ارتفاع ضغط الدم، وأوضحت الدراسة نفسها أنّ الناس النباتيين هم أقل عرضة للإصابة بالكوليسترول وضغط الدم.

رابعاً: الأطعمة المُصنّعة

الأطعمة المُصنّعة هي المسؤولة الأولى عن ارتفاع ضغط الدم فهي تحتوي على كميات كبيرة من الملح حيث يضاف إلى الأطعمة للحفاظ عليها وإطالة مدة صلاحيتها، ومن المعروف أن الملح يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

خامساً: السكر المُكرّر

يصنع السكر المكرّر من قصب السكر وهو خال من أي عناصر غذائية مفيدة وأضراره كثيرة فهو يتسبّب في زيادة الوزن، ومرض السكري، ويزيد من احتمال الإصابة بالسرطان، و يرفع الكوليسترول والشحوم، وحمض البول في الدم، وأكّدت الأبحاث الأخيرة أنّه يتسبّب أيضاً في ارتفاع ضغط الدم.

سادساً: العرق سوس

العرق سوس من أكثر المشروبات الشعبية في شهر رمضان حيث يعتمد عليه في إرواء العطش وسد الظمأ لكن الإكثار منه قد يتسبّب في ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على عناصر تؤثر على مستوى هرموني الألدوستيرون والكوتيزول اللّذان يؤثّران بدورهما على سوائل الجسم فتنحبس السوائل داخل الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

 

ضغط الدم حالة مرضية تتسبب بمضاعفات خطيرة في حال لم يتم أخذ العلاجات المناسبة، إذا كنت تعاني من هذه الحالة المرضية احرص على تجنب تناول الأطعمة السابقة حتى تحافظ على سلامتك الصحية.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    حلول سريعة لعلاج عسر الهضم

    Article image

    كيف تُحافظ على ثبات معدّل ضغط الدم في رمضان؟

    Article image

    تعرّف على أعراض ضغط الدم المرتفع والمنخفض

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain