أولاً- الاستحمام:
يلعب الاستحمام دوراً مهماً وفعّالاً في التخلّص من البكتيريا المسببة لرائحة العرق وبشكلٍ خاص في فصل الصيف، لذلك كل ماعليك فعلهُ لتتفادى مشكلة رائحة العرق هو أن تقوم بالاستحمام يوميّاً في الصباح فور الاستيقاظ وقبل النوم، ويُنصحُ أيضاً باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا.
ثانيّاً- الملابس القطنيّة:
لكي تتخلص من مشكلة العرق ورائحتهُ المزعجة في فصل الصيف، عليك أن تنتبه إلى نقطة مهمة جداً وهي اختيارك لنوعيّة الأقمشة التي تقوم بارتدائها، ويتم ذلك عن طريق الابتعاد عن ارتداء الألبسة التي تحتوي على الألياف الصناعيّة التي تزيد من نسبة تعرق الجسم، وارتداء الملابس القطنيّة فقط، كما يجب عليك أن تبتعد عن ارتداء الملابس الضيّقة، والاعتماد على الملابس الفضفاضة التي تسمحُ بتهوية الجلد بشكلٍ طبيعي.
ثالثاً- مزيل العرق:
يُساعد مزيل العرق في التخفيف من شدة التعرق في منطقة تحت الإبط، كما ويمنحُ الجسم رائحةً جميلة بعيداً عن رائحة العرق المقرفة، لذلك يجب وضع مزيل العرق وبشكلٍ خاص في الليل قبل النوم، وفي الصباح بعد الاستحمام، ويُفضل أن تختار مزيل عرق ذو رائحة قويّة.
رابعاً- التخفيف من الكافيين:
يُؤثر الكافيين وبشكلٍ كبير على زيادة إفراز هرمون الأدرينالين الذي يمد الجسم بحرارة مضاعفة، مما يحرض على التعرق الزائد الذي يُسبب رائحة الجسم الكريهة، لذلك يجب أن تُقلل من شرب المواد التي تحتوي على الكافيين في فصل الصيف، كالشاي، القهوة، والنسكافيه.
خامساً- النظام الغذائي:
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تنظيم عملية التعرق في جسم الإنسان والتخلص من رائحة العرق المزعجة، وبشكل خاص في فصل الصيف، لذلك يجب على الإنسان أن يبتعد عن تناول الأطعمة الحارة، الثوم، البصل، التوابل، اللحوم المصّنعة، والأطعمة الدهنيّة، والإكثارمن تناول الخضار، الفاكهة، والأسماك.
سادساً- التدخين:
يُساهم التدخين في تراكم السموم الضّارة في الجسم، هذهِ السموم التي تعمل على زيادة حرارة الجسم وبالتالي زيادة التعرق الذي يُسبب للإنسان الكثير من الروائح المزعجة.
أضف تعليقاً