Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التعليم والتدريب
  4. >
  5. إدارة الوقت

6 نصائح من الخبراء للتخلص من التسويف والمماطلة

6 نصائح من الخبراء للتخلص من التسويف والمماطلة
إدارة الوقت التغلب على المماطلة
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 23/09/2019
clock icon 2 دقيقة إدارة الوقت
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يعاني الكثيرين من التسويف والمماطلة في أداء مهماتهم فيؤجلون ما هو مطلوب منهم إلى يوم آخر ثم يتابعون التأجيل يوم بعد يوم إلى أن تتراكم عليهم المهمّات فيعجزون عن أدائها وهذا مايُزعج مسؤوليهم في العمل وقد يصل الأمر إلى فصلهم من العمل نهائياً، الخبراء في مجال علم النفس وضعوا مجموعة من النصائح التي تساعد الفرد على التخلص من التسويف والمماطلة ليمارس حياته بشكل طبيعي، تابع عزيزي القراءة لتتعرف على هذه النصائح.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 23/09/2019
clock icon 2 دقيقة إدارة الوقت
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

النصيحة الأولى: قم بتنفيذ المهمات السهلة أولاً

إذا كنت تخشى من تنفيذ المهمات الصعبة حاول أن تٌجزّئ المهمات إلى عدة أقسام وابدأ من المهمات السهلة، وبعد أن تقوم بتنفيذها انتقل للمهمات الأكثر صعوبة، سيرتاح ذهنك منها وستكون أكثر تركيزاً واستعداداً لتنفيذ المهمات الصعبة وبذلك ستنجح في تنفيذ كل ما هو مطلوب منك ولن تتعرض بعد اليوم لأي توبيخ من مسؤولين العمل.

النصيحة الثانية: ابتعد عن مصادر التشويش

عندما تبدأ في تنفيذ المهمات المطلوبة منك أغلق التلفاز وتجنّب الرد على المكالمات باستثناء الطارئة منها، وتجنّب تماماً تصفح مواقع التواصل الاجتماعي والبريد الالكتروني والأفضل ألا تستمتع للأغاني الصاخبة فهي تُشتّت التركيز، عندما تلتزم بكل ما سبق ستنجح في تنفيذ مهماتك دون أي تأجيل.

إقرأ أيضاً: مضيعات الوقت الشائعة وطرق إدارة الوقت بفاعلية

النصيحة الثالثة: ضع وقت زمني لإنهاء المهمات

من أفضل الطرق التي تساعد على التخلّص من المماطلة والتسويف وضع وقت لإنهاء المهمات، لكن في المقابل يجب أن تراعي أن يكون الوقت المحدد يناسب صعوبة المهمة فلا يجوز أن تضع وقت قليل لمهمة صعبة لأنك في حال لم تنجح في إنجازها ستشعر بالإحباط، لذا كن واقعياً في تحديد الوقت الزمني للمهمات.

النصيحة الرابعة: كافئ نفسك على الإنجازات

يؤكد خبراء علم أن النفس أنّ المكافأة هي المصدر الرئيسي للتحفيز، فالحصول على مكافأة يجعلك تشعر بالرضا عن النفس وبالتالي ستندفع تلقائياً للعمل بجد وعزيمة لتنفيذ كل ما يطلب منك ومع الوقت ستجد أنك تخلّصت من المماطلة والتسويف بشكل نهائي، مثلاً يمكنك أن تكافئ نفسك في الذهاب للتسوق أو شراء طعامك المفضل.

النصيحة الخامسة: اطلب المساعدة من الحكماء

اطلب المساعدة من شخص حكيم تثق به، استفِد من تجربته في الحياة فهؤلاء النوع من الناس لديهم خبرتهم في مواجهة تحديات مماثلة ويستطيعون مساعدتك على تنظيم حياتك وترتيب أفكارك ووضع خطة عمل جيّدة لك، عندما تبدأ بالالتزام في خطة العمل التي وضعتها ستجد أنك تخلّصت من التسويف والمماطلة إلى الأبد.

النصيحة السادسة: تذكّر عواقب تأجيلك لأعمالك

حاول أن تجلس في مكان هادئ وفكّر ما هي الفائدة التي ستجنيها من التسويف والمماطلة، ستجد أنّ لا فائدة  فيهم لا بل سيتسبب لك تأجيل المهماتك المزيد من التعب وستتراجع إنتاجياتك وقد تفصل من العمل وبالتالي لن يكون لديك المال الكافي لكي تؤمن احتياجات عائلتك، عندما تفكر بهذه العواقب ستسعى للتخلص من التأجيل بسرعة.

إقرأ أيضاً: لا تؤجل عمل اليوم للغد وإلا ستصاب بـ"البروكراستيناتسيون"!

 

التسويف والمماطلة تقلل فرصتنا في تحقيق النجاح في حياتنا الشخصة والمهنية، لذا استعن عزيزي بنصائح الخبراء فهي ستساعدك على التخلص من هذه العادة نهائياً.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    4 فوائد تكتسبها بتنظيم وقتك

    Article image

    التسويف وطرق التغلب عليه

    Article image

    7 نصائح للقضاء على المماطلة

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain