Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التعليم والتدريب
  4. >
  5. التفوق الدراسي

6 نصائح للتخلص من الشرود الذهني عند الطلاب

6 نصائح للتخلص من الشرود الذهني عند الطلاب
التفوق الدراسي
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 20/08/2019
clock icon 2 دقيقة التفوق الدراسي
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تعتبر مشكلة الشرود الذهني من المشاكل الشائعة بين الناس وخاصة عند الطلاب، وتكثر هذه الحالة عندما تزداد ضغوط الدراسة وهذا ما يتسبب في ضياع وقتهم وتراجع تحصيلهم الدراسي وقد ينتهي الأمر إلى الرسوب، ونظراً لشيوع هذه المشكلة سنسلط الضوء في الأسطر اللاحقة على العوامل التي تقف وراء هذه الظاهرة وأهم النصائح التي تساعد على التخلص منها.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 20/08/2019
clock icon 2 دقيقة التفوق الدراسي
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

تعريف الشرود الذهني:

يعرّف المختصين الشرود الذهني بأنّه عدم القدرة على التركيز والانتباه في أمر ما، وغالباً ما يقوم الشخص بالتفكير بأمور خيالية بعيدة عن الواقع وهذا ما يمنعه من التأمل السليم والتفكير المنطقي.

العوامل المسبّبة للشرود الذهني:

1- المشاكل الكثيرة:

تؤثر ظروف الحياة الصعبة والمشاكل الأسرية والاقتصادية والاجتماعية على نفسية الطالب فتجده دائم التفكير بمعاناته، وهذا ما يفقده القدرة على التركيز والانتباه.

2- التعب العام:

خلال فترة الامتحانات تزداد ساعات الدراسة وتقل أوقات الراحة وهذا ما يتسبب في شعور الطالب بالتعب العام، فيفقد تركيزه وتزداد حالة الشرود الذهني عنده.

إقرأ أيضاً: 8 طرق فعّالة للتخلص من التعب الجسدي والشعور بالراحة

3- صعوبة المواد:

يتطلّب حفظ المواد الصعبة تركيز مضاعف، كما أنّ الطالب يجد صعوبة في حفظها ولذلك يحاول أن يشرد بذهنه حتى يخفف من معاناته قليلاً.

4- البيئة المحيطة:

الدراسة في مكان يعمّه الضوضاء والأصوات المرتفعة وعدم توفر مكان مخصص للدراسة يمنع الطالب من التركيز والانتباه، فيتسبب له هذا بالشرود الذهني.

5- فقدان الأمان:

الحرمان من عاطفة الأب والأم والشعور بالخطر والحروب والكوارث تؤثر على نفسية الطالب وتجعله أكثر عرضة للإصابة بالشرود الذهني.

6- الحرمان:

عدم القدرة على تحقيق الأحلام والأهداف تدفع الطالب للسرحان لوقت طويلة، فهو يجد في خياله واقع أفضل من واقعه، ويطلق على هذه الحالة بأحلام اليقظة.

نصائح للتخلص من الشرود الذهني:

أولاً: تنظيم الوقت

من الضروري أن تنظّم وقتك خارج فترة الامتحان وخلال فترة الامتحانات، سيساعد هذا التنظيم على إدارة وقتك بفعالية، وبالتالي ستؤدي مهماتك وأعمالك دون تسويف لأنك ملزم على أدائها خلال الوقت المحدّد.

إقرأ أيضاً: أهمية إدارة وتنظيم الوقت

ثانياً: نم جيداً

من الضروري أن تأخذ قسط كافي من النوم خلال فترة الامتحانات، يساعد النوم على الشعور بالراحة الجسدية والنفسية وهذا ما يزيد تركيزك ويمنع تعرّضك للشرود الذهني.

ثالثاً: استرح لبعض الوقت

تجنّب الدراسة بشكل متواصل حتى لا تفقد تركيزك فأنت بحاجة للاستراحة بين الحين والآخر، كما أنّ الاستراحة تشحذ طاقتك لتعود إلى الدراسة بهمة عالية.

رابعاً: استمع لموسيقاك المفضّلة

ينصح الخبراء بضرورة الاستماع لأنغام الموسيقا خلال فترة الامتحان، فهي تحسن الحالة المزاجية وتزيل التوتر والقلق وهذا ما يمنع تعرضك للشرود الذهني.

خامساً: حدّد أولويات الحفظ

ادرس المواد الصعبة في ساعات الصباح الباكر والمواد الأكثر سهولة خلال الساعات الأخرى، ويفضل دراسة المواد العملية في الفترة المسائية، سيساعدك هذا على الحفظ بشكل أفضل دون أن تتعرض للشرود الذهني.

سادساً: مارس اليوغا

احرص على ممارسة اليوغا بانتظام فهي تزيد القدرة على التركيز والانتباه، كما أنها تنشط الدماغ وتقوي الذاكرة، وتحسن الحالة النفسية وتشعرك بالسلام الداخلي.

 

الشرود الذهني من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الطلاب لذلك لا بد من علاجها قبل أن يتفاقم الأمور، استعن عزيزي بالنصائح السابقة فهي ستخلصك من هذه المشكلة وستساعدك على الدراسة بتركيز لتحقيق النجاح والتفوق.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    التغلب على الشرود الذهني و ضعف التركيز

    Article image

    6 طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني

    Article image

    تعرف على أسباب الشرود الذهني وأهم طرق علاجه

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain