Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. طب وصحة
  2. >
  3. الثقافة الجنسية

6 نصائح لزيادة عدد الخصوبة لدى الرجل

6 نصائح لزيادة عدد الخصوبة لدى الرجل
الضعف الجنسي صحة جنسية
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 10/04/2018
clock icon 2 دقيقة الثقافة الجنسية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تحتل الحيوانات المنوية أهميّةً كبيرة في حياة الرجل الجنسيّة والإنجابيّة، فهي المسؤولة لأولى عن تعزيز قدرة الرجل على إنجاب الأطفال والحصول على حياة جنسيّةٍ ممتعة، ولكي تستطيع زيادة عدد الحيوانات المنويّة في جسدك لابدّ من أن تتقيّد بمجموعة النصائح والإرشادات التي سنقدمها لك من خلال السطور القادمة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 10/04/2018
clock icon 2 دقيقة الثقافة الجنسية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: فيتامين B

يُساعد فيتامين B12  على زيادة نسبة وعدد الحيوانات المنويّة في جسم الرجل، كما يُساعد في حماية الحيوانات المنويّة من الإصابة بالتشوهات الخطيرة، لذلك عليك أن تحرص على تناول وجبات يوميّة من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين كالأجبان، والألبان، والحليب، والبقول، والسبانخ، والمكسرات.

ثانياً: الزنك

يؤثر الزنك على جودة الحيوانات المنويّة الموجودة في جسم الرجل ويُساعد كذلك على حمايتها من الإصابة بالضعف المرتبط بتقدم العمر، لذلك عليك أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك كاللحوم الحمراء، والسمسم، والمحار، والشوكولا الداكنة، وبذور البطيخ، وجنين القمح، والزنجبيل.

ثالثاً: النوم

يقوم الجسم بإنتاج كميات كبيرة من الحيوانات المنويّة عنما يكون في حالة استرخاء وفي وقت النوم بشكلٍ خاص، لذلك عليك أن تبتعد عن السهر لوقتٍ متأخر، وأن تحرص على النوم بشكلٍ منظّم ولمدة لاتقل عن 8 ساعات خلال الليل.

 

اقرأ أيضاً: أشهر أمراض النوم وطرق التخلّص منها

 

رابعاً: تمارين اليوغا

تُساعد تمارين اليوغا على تحسين عمل الخصيتين وتقويتهما لإنتاج كمياتٍ كبيرة من الحيوانات المنويّة التي تعزز من قدرة الرجل الجنسيّة والإنجابيّة، لذلك عليك أن  تمارس تمارين اليوغا والاسترخاء بشكلٍ إسبوعي، وتحت إشراف الخبير المختص.

 

اقرأ أيضاً: تمارين اليوغا والتنفس وفوائدها للصحة

 

خامساً: إنقاص الوزن

إنّ إصابة الإنسان بالوزن الزائد والسمنة المفرطة يُصيبه بنوعٍ من الخلل الهرموني الذي يؤثر على عمل الخصيتين وعلى كميّة الحيوانات المنوية التي ينتجونها، لهذا عليك أن تحاول اتباع بعض الحميات الغذائيّة التي ستُساعدك على خسارة الوزن الزائد وبشكلٍ سريع.

سادساً: التعرّض للتلوث البيئي

يؤثر التلوث البيئي على صحة الرجل الجنسيّة وعلى صحة الحيوانات المنويّة بشكلٍ سيئ، وهذا مايُعرضها لخطر التشوه والموت السريع، لذلك فإنّ الخبراء ينصحون جميع الرجال بالابتعاد عن الأماكن المليئة بدخان السيارات والمعامل، والعيش في الضواحي المليئة بالأشجار والحدائق الطبيعيّة.

   

اقرأ أيضاً: أنواع التلوث البيئي وأسبابه، وأهم طرق الحفاظ على البيئة

 

بالتزامك بهذه النصائح والإرشادت ستحافظ على صحة وعمل الخصيتنن لإنتاج كميّاتٍ كبيرة من الحيوانات المنويّة التي يحتاجها الرجل لضمان حياة جنسيّة طبيعيّة مدى الحياة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    7 أطعمة طبيعيّة لعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال

    Article image

    نصائح وإرشادات مهمة لكل النساء المتأخرات عن الحمل

    Article image

    3 أسباب تؤثر على خصوبة الرجل والمرأة وتمنعهم من الإنجاب

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain