Top
مدة القراءة: 4 دقيقة

6 فوائد صحيّة لتناول البطاطا الحلوة

6 فوائد صحيّة لتناول البطاطا الحلوة
مشاركة 
الرابط المختصر

تُعتبر البطاطا الحلوة أحد أشهر وألذ المأكولات الشتوية وبشكل خاص في مواسم البرد، ويُمكن تناولها عن طريق السلق أو الشوي، وإضافة إلى الطعم اللذيذ الذي تتميزُ به فهي أيضاً تتمتع بالكثير من الفوائد الصحيّة التي تُقدمها لجسم الإنسان.



1- معالجة فقر الدم

تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من الخصائص الفعّالة في إنتاج كريات الدّم الحمراء والبيضاء، لذلك فهي علاج طبيعي وفعّال في القضاء على حالات فقر الدّم والوقاية من الإصابة بها، لذلك يوصي أطباء الدّم الأشخاص الذين يُعانون من مشكلة فقر الدّم بتناول ما لايقل عن ثمرة واحدة كبيرة من البطاطا الحلوة يوميّاً.

إقرأ أيضاً: 6 أعراض تدل على إصابتك بفقر الدم، و8 أطعمة للوقاية منه

2- تقوية الجهاز المناعي

تتميز البطاطا بغناها بكميّة كبيرة من فيتامين C، وعنصر البيتاكاروتين اللّذان يعملان وبفعاليّة كبيرة على تقوية الجهاز المناعي من خلال القضاء على الجذور الحرة التي تُضعف الجهاز المناعي، لذلك فهي فعّالة جداً في الوقاية من الإصابة بالأمراض المناعيّة كالإنفلونزا ومختلف أنواع إلتهابات الجسم.

إقرأ أيضاً: 10 أطعمة تقوي الجهاز المناعي في الشتاء

3- مفيدة للإعصاب

تحتوي البطاطا الحلوة على مجموعة مهمة من العناصر التي تُساعد على استرخاء العضلات، والأعصاب، والقضاء على مشكلة التوتر وبشكل خاص خلال فترة العمل، كما وتُساعد في القضاء على مشكلة الأرق الليلي وعلى النوم السريع.

4- إنقاص الوزن

تحتوي البطاطا الحلوة على كميّة كبيرة من الألياف الغذائيّة التي تمنح الإنسان شعوراً بالشبع والامتلاء ولأطول فترة ممكنة، كما أنّ لديها دور كبير من زيادة عملية الأيض في الجسم مما يُساعد على خسارة الوزن الزائد.

5- الحفاظ على صحة القلب

تحتوي البطاطا الحلوة على كميّة كبيرة من البوتاسيوم الذي يلعب دوراً مهماً في المحافظة على صحة القلب، وذلك عن طريق تنظيم مستويات ضغط الدّم والحفاظ على نظافة وسلامة الأوعيّة الدمويّة وشرايين القلب.

إقرأ أيضاً: 8 خطوات لقلب أكثر صحة

6- القضاء على السرطان

تحتوي البطاطا الحلوة على كميّةٍ كبيرة من مضادات الأكسدة والفلافونيد الذي يعمل على القضاء على جميع أنواع السرطانات التي تُصيب الجسم، وبشكل خاص سرطان القولون، الأمعاء، البروستات، والرئة.


كل هذه الفوائد الصحيّة المميزة تمنحها لك البطاطا الحلوة، لذلك عليك من اليوم أن تقوم بتناول ثمرة واحدة من البطاطا الحلوة يوميّاً لكي تحمي نفسك من الإصابة بالأمراض الخطيرة التي ذكرناها لك.


تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.

المقالات المرتبطة بــ: 6 فوائد صحيّة لتناول البطاطا الحلوة




ساعدنا في تطوير عملنا وقيّم هذه المقالة


تعليقات الموقع