الطريقة الأولى: عبّر عن كل مشاعرك

التفكير السلبي ينتج أحياناً عن مشاكل عاطفية ونفسية، وكتمان المشاعر يجعل المرء أكثر سوداوية  فيشعر أنّه الشخص الوحيد الذي يعاني في هذا العالم وهذا ما يحرمه من متعة العيش بهناء، ولعلاج ذلك يجب أن تتحدّث مع بعض الأصدقاء المقربين، إخراجك لمشاعرك سيجعلك تشعر بالراحة والأمان وهذا ما تحتاج إليه بالغعل للتخلّص من التفكير السلبي.

الطريقة الثانية: حاول أن تسترخي قليلاً

التفكير السلبي يتعب العقل ويستنفذ الطاقة لذا أفضل طريقة لإيقاف الأفكار السوداوية التي تهاجمك أن تسترخي قليلاً في مكان هادئ بعيد عن الناس، وحاول أن تعطي عقلك فترة راحة حتى يستطيع أن يُحلّل ويُفسّر الأمور التي تعترضك، قد يكون من الصعب في البداية القيام بذلك لكن فيما بعد ستعتاد وستتمكن من طرد السلبية من حياتك والعيش بهناء وسعادة.

الطريقة الثالثة: تبنّى الأفكار الإيجابية

حتى تنجح في التخلص من التفكير السلبي يجب أن تدعم نفسك بالأفكار الإيجابية، مثلاً بدلاً من القول بأنك عاجز عن مواجهة المتاعب قل بأنك ستتمكن من إيجاد حلول لجميع المتاعب، وبدلاً من القول بأنك فاشل قل بأنك ناجح وادعم ذلك بالبراهين كأن تتذكر عدد المرات التي حققت بها النجاح في حياتك، واستمر بتبني الأفكار الإيجابية، هذه الأمور ستُخلّصك إلى الأبد من التفكير السلبي.

الطريقة الرابعة: مارس التمارين الرياضية

للرياضة فوائد عديدة للجسم والروح لذا عندما تفكر بطريقة سلبية ينصح بأن تمارس بعض التمارين الخفيفة كالمشي، وركوب الدراجة، والسباحة، فهي ستُخلّصك من الشحنات السلبية وستمدّك بطاقة إيجابية كبيرة، وكل ذلك سيساعدك على إعادة ترتيب أفكارك بشكل صحيح بعيداً عن المشتتات وبالتالي التخلّص من التفكير السلبي نهائياً.

الطريقة الخامسة: اقرأ القصص الملهمة

بدلاً من تضيع الوقت في التفكير بأشياء وهمية لا وجود لها في حياتك اقرأ بعض القصص الملهمة التي تتحدّث عن نجاحات عظماء التاريخ، حاول أن تقلد الطريقة التي يفكرون بها، وكيف تمكنوا من تحقيق أهدافهم، وكيف تمكنوا من الوصول للمجد، ستلهمك هذه القصص وستشحنك بطاقة كبيرة وبأمل لا حدود له وهذا ما تحتاجه حتى تتخلص من التفكير السلبي.

الطريقة السادسة: طوّر مهاراتك

نقاط الضعف التي تمتلكها تجعلك منعدم الثقة بالنفس وهذا ما يترك فرصة للتفكير السلبي للتوغّل في أعماق عقلك الباطن، وأنت كشخص واعي يجب أن  تضع حدّاً لهذا وأن تعمل على تطوير مهاراتك الشخصية من خلال الدراسة، والتدريب، والقراءة، والإطلاع، والتجريب، هذه الأمور ستجعلك أكثر ثقة ولن يكون للأفكار السلبية مكان في حياتك.

الطرق الست السابقة ستساعدك على التخلص من التفكير السلبي لتكون أكثر نجاحاً في حاضرك وفي مستقبلك، فاحرص عزيزي على الاستعانة بها حتى تعيش حياتك كما تريد.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.