Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. مبادئ النجاح
  4. >
  5. الذكاء والتفكير

6 طرق تساعدك لتصبح أكثر ذكاءً وتركيزاً

6 طرق تساعدك لتصبح أكثر ذكاءً وتركيزاً
زيادة التركيز الذكاء
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 07/11/2019
clock icon 4 دقيقة الذكاء والتفكير
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يحتاج دماغ الإنسان إلى تدريب وتمرين مستمر كالعضلات تماماً، وهو يملك قدرة غريبة على التطوّر والنمو طوال الحياة، والذكاء صفة يمكن تنميتها بشكل مستمر عن طريق اتباع بعض الطرق والقيام بسلوكيات معيّنة بشكل دائم، فيمايلي 6 طرق فعالة تساعدك على زيادة نسبة ذكاءك وتركيزك وتطوير قدراتك العقلية.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 07/11/2019
clock icon 4 دقيقة الذكاء والتفكير
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- تمارين الألعاب الذهنية:

 إنّ القيام بحل تمارين العقل والذهن مثل لعبة السودوكو المشهورة أو القيام بحل الكلمات المتقاطعة يفيد بشكل فعال من كفاءة الدماغ في أداء مهامه. وقد وجدت دراسة بريطانية على أكثر من مجموعة من طلاب المدارس أن هناك تفوق واضح للطلاب الذين يمارسون مثل هذه الألعاب، وأن  هذه التمارين مفيدة جداً وخصوصاً عند كبار السن.

2- أقنع ذاتك أنه يمكنك أن تصبح أكثر ذكاءً:

التحدّث بشكل دائم مع نفسك وإقناعها أنك لست أقل شأناً من الآخرين وأنك قادراً على تطوير ذاتك لتصبح أكثر ذكاءً يؤدي إلى نتائج إيجابية بشكل كبير وخصوصاً عند ممارسة هذا الأمر مع الأطفال الصغار، فيعتبر ذلك محفّز ذاتي قوي ليعملوا على تطوير ذاتهم وإمكاناتهم.

إقرأ أيضاً: 5 نصائح ريادية لتحفيز الذات

3- التمارين الرياضية اليومية:

تشير العديد من الدراسات إلى أهمية التمارين الرياضية في زيادة ذكاء الإنسان ورفع كفاءة عمل الدماغ، وقد أظهرت التجارب التي أجريت على مجموعة من الأشخاص بعد ممارستهم لتمارين التوازن والآيروبكس تحسناً كبيراً على أداء الذاكرة اللفظية والمكانية.

4- ابتعد عن الاكتئاب:

نوبات الاكتئاب المتكررة قد تكون أحد أكثر العوامل التي تسبّب تقلّص أجزاء من الدماغ بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على بروتين BDNF المسؤول عن التغذية العصبية. لذا حاول تجنّب مصادر الاكتئاب قدر المستطاع.

إقرأ أيضاً: 6 أنماط تفكير تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب

5- الحفاظ على علاقات جيّدة مع الآخرين:

ذكرت دراسة قام بها أحد الأستاذة في جامعة هارفارد على 17 ألف شخص تفوق أعمارهم 50 عاماً أن الأشخاص الذين يملكون علاقات اجتماعية جيّدة وصداقات قوية ومتينة كانوا أفضل من غيرهم في اختبارات الإدراك والذكاء التي أجريت لهم.

6- عادات مهمة أخرى:

ذكرت العديد من الدراسات أن القيام ببعض العادات والسلوكيات سيحسّن من قدرة الشخص ويزيد من ذاكرته ويحسن مزاجه بشكل عام. ومن هذه العادات:

  • القراءة والمطالعة.
  • تعلّم أمور جديدة بشكل دائم.
  • تعلّم لغات جديدة.
  • ممارسة العلاقة الزوجية الحميمية بشكل منتظم.
  • التغذية المناسبة: (الجوز والتمر واكليل الجبل وملحقات فيتامين B ترفع مستوى الذكاء وزيادة انتاج الخلايا العصبية في الدماغ).


في النهاية لابد من القول أنه لايوجد شخص غير ذكي لكن هناك شخص يعمل على تنمية ذكاءه وتدريب عقله منذ الصغر، وهناك أشخاص لايهتمون بذلك، لذلك بادر إلى تطبيق هذه الطرق منذ اليوم كي تعود عليك بالنفع والفائدة فيما بعد.

 

المصدر

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    3 طرق بسيطة لتحسين قدرتك على التركيز

    Article image

    7 ممارسات يوميّة تغذي العقل

    Article image

    حتى المجنون يفكر! 4 فروق بين استجابة المفكر وغير المفكر

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain