1- استيقظ قبل موعدك العادي بساعة على الأٌقل
عوّد نفسك على الاستيقاظ قبل ساعة واحدة من موعد استيقاظك العادي، واستغل هذه الوقت في المشي خارج المنزل أو ممارسة تمارين رياضية خفيفة أو لمجرد التحضير لليوم الجديد، فالكثير من الأشخاص يستيقظون صباحاً ويلبسون ويذهبون إلى أعمالهم مباشرة دون أن يتأقلم جسمهم مع اليوم الجديد.
شاهد أيضاً: فديو: 7 إيجابيات كبيرة للاستيقاظ المبكر
2- اكتب لائحة مهامك
ضع جدولاً بالمهام التي ستقوم بها في هذا اليوم مع المدة الزمنية لكل مهمة، بهذه الطريقة سيكون لديك تصوراً ذهنياً كافياً لبقية اليوم وستشعر بالسعادة والرضى التام عند رؤية هذه القائمة مشطوبة في آخر النهار.
3- اجعل المشي أولوية في حركاتك
المشي يعزّز صحة الجسم ويساعد في إعادة شحن طاقتك الداخلية، خلال فترة الصباح أو الظهر أجبِر نفسك على أن تقف وتمشي قليلاً، امشِ في أرجاء مكتبك، أو غادر مكان العمل لفترة وجيزة وامشِ خارجاً، اجعل هذا الأمر عادة يومية.
4- اختلط بالآخرين
التواصل مع الآخرين أمر مهم يجب القيام به يومياً، قم بزيارة بعض أفراد العائلة وبخاصة الأطفال وكبار السن منهم، اخرج مع أصدقائك القدامى فذلك سيشعرك بالسعادة والأمل ويبعد عنك الملل.
5- افعل شيئاً مختلفاً كل مساء
عندما تنتهي من أعمالك وتعود إلى المنزل، لا تجعل حياتك روتينية من خلال تناول العشاء وتصفح الانترنت أو مشاهدة التلفاز، استرح قليلاً واخرج مع أحد الأصدقاء إلى أحد المقاهي، أو اذهب للمشي على شاطئ البحر والتمتع بالجو الجميل، أو اختر فلماً حديثاً وقم بمشاهدته، أو ادعِ جيرانك أو أقرباءك للسهر في منزلك.
6- قم بفعل الأشياء التي تحبها
من أنجح الطرق التي تساعد على التخلص من الشعور بالملل القيام بالأشياء التي تحبها، أطلق العنان لمواهبك ومارسها يومياً وستلاحظ أن الملل بدء يتلاشى من حياتك تدريجياً.
عزيزي القارئ من الطبيعي أن تشعر بالملل خلال حياتك فلا تيأس وحاول أن تتبع الطرق التي قدمناها لك وأنا متأكد بأنّك ستنسف الملل نهائياً وستبدأ حياة جيدة مليئة بالمتعة والإثارة.
أضف تعليقاً