Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية
  2. >
  3. خسارة الوزن

6 حلول فعّالة للتخلص من دهون البطن

6 حلول فعّالة للتخلص من دهون البطن
صحة المرأة خسارة الوزن شد البطن
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 05/07/2021
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تعدّ مشكلة تكدّس دهون البطن من المشاكل الشائعة جداً بين السيدات، ويرجع سبب ظهورها لعدم ضبط الوزن ولعدم ممارسة الرياضة ولتناول الأطعمة الغنية بالدهون بالإضافة للتغيرات التي تحدث في جسم المرأة خلال فترة الحمل، ونظراً لانتشار هذه المشكلة بين النساء سنقدم لك سيدتي بعض الحلول التي تساعدك في التخلص من دهون البطن.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 05/07/2021
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1. أكثري من شرب المياه

ثبت علمياً أن المياه تعمل على إذابة الدهون المتكدسة، حيث يساعد شرب المياه على زيادة معدل عملية الأيض فيحرق الجسم العديد من السعرات الحرارية مما يساعد على التخلص نهائياً من دهون البطن، فإذا أردتِ أن تتخلّصي من دهون البطن أكثري من شرب المياه.

2. مارسي الرياضة

مما لا شك فيه أنّ الرياضة تساعد في خسارة الوزن والحصول على جسد رشيق، كما أنها تساعد بشكل خاص على التخلّص من الدهون المتركزة في منطقة البطن، لذلك ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية كالجري وركوب الدراجة والسباحة وغيرها من الرياضات فجميعها يساعدك في التخلص من دهون البطن.

إقرأ أيضاً: فوائد الرياضة لجسم المرأة

3. نظّمي وجباتك الغذائية

عدم الانتظام في تناول الوجبات الغذائية يجعلك عرضة للإصابة بالسمنة وهذا ما يزيد من مشكلة دهون البطن، لذلك يجب أن تنظّمي وجباتك الغذائية أي أن تتناولين يومياً ثلاث وجبات، حيث يساعد ذلك في تنشيط عملية الأيض وفي حرق الدهون وخفض الوزن ونهايةً التخلص من دهون البطن.

إقرأ أيضاً: تنظيم تناول وجبات الطعام يساعد على خسارة الوزن

4. تناولي الطعام الصحي

إنّ تناول الطعام الصحي واتباع نظام غذائي متوازن يضمن لك خسارة وزنك والتخلّص من دهون البطن دون الشعور بالجوع أو التعب، كل ما عليكِ فعله هو عدم تناول النشويات والسكريات وخاصة الوجبات السريعة والمشروبات الغازية فهي تزيد من دهون البطن واستبدليها بالفاكهة والخضروات والتونة والمكسرات حيث تمدك هذه الأطعمة بالغذاء دون أن تزيد نسبة الدهون في جسمك.

5. اشربي الشاي الأخضر بالليمون

يعتبر مشروب الشاي الأخضر بالليمون من المشروبات الصحية حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة ويحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات فقد ثبت فعالية هذا المشروب في حرق الدهون، فإذا أردت التخلص من دهون البطن بسرعة ما عليك سوى المداومة على شرب الشاي الأخضر بالليمون.

شاهدي أيضاً: فديو: 7 فوائد عظيمة يقدمها الشاي الأخضر للصحة

6. العلاجات الطبية

تعتبر العلاجات الطبية أحد أسرع الخيارات فهي تساعد على التخلص من دهون البطن بشكل سريع، يمكنك تناول العقاقير التي تذيب الدهون المتراكمة في منطقة البطن كما يوجد أجهزة ليزر تذيب الدهون بالإضافة للعمليات شفط الدهون ولكن قبل اتخاذ أي قرار فيما يخص العلاجات الطبية ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة مدى ملائمة هذه العلاجات لحالتك.

إقرأ أيضاً: عملية شفط الدهون في تركيا 2019

وهكذا تعرفنا عزيزتي على أهم الطرق التي تساعد في التخلص من دهون البطن أدعوك سيدتي باتباع هذه الطرق حتى تحصلي على جسد رشيق وطلة مميزة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    6 نصائح هامة يجب على كل امرأة اتباعها بعد سن الثلاثين

    Article image

    نصائح للتخلّص من السيلوليت ومختلف المشاكل الجمالية عند المرأة

    Article image

    كيف تتخلصين من الكرش بعد الولادة؟

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain