Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية
  2. >
  3. خسارة الوزن

6 أعمال منزلية تخلّصك من الوزن الزائد

6 أعمال منزلية تخلّصك من الوزن الزائد
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 30/10/2019
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

هل أنتِ ربة منزل؟ هل تعانين من الوزن الزائد؟ هل ترغبين بالحصول على جسد رشيق وليس لديك الوقت الكافي لممارسة الرياضة؟
معظم السيدات لا يعرفن أنّ مزاولة الأعمال المنزلية من تنظيف وطبخ وجلي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ولذلك سنعرفك سيدتي على الأعمال المنزلية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 30/10/2019
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1. ترتيب الأسرّة:

إن الجهد الذي تبذليه في ترتيب الأسرّة من تغيير الشراشف وتغيير أغطية الوسائد وتشميس الفراش يساعدك على التخلص من الوزن الزائد، ويقدر الخبراء أن ربة المنزل تحرق ما يعادل 130 سعرة حرارية يومياً من جراء ترتيب الأسرّة.

2. تنظيف الحمامات:

تتكاثر الجراثيم والبكتيريا في الحمامات ولذلك تحرص ربات المنزل على تنظيف الحمامات بصورة يومية، ويرى الخبراء أن تنظيف الحمامات يعمل على حرق ما يعادل 200 كالوري يومياً لأن تنظيفها يتطلّب القيام بحركات كثيرة وخاصة إذا تمّ تنظيف الجدران والستائر وغيرها من الأشياء الموجودة في الحمام.

3. تنظيف الأرضيات:

تنظيف الأرضيات من المهمات الشاقة على ربة المنزل، حيث يتطلب تنظيف الأرضيات منها الكثير من الجهد وخاصة إذا كانت مساحة المنزل كبيرة، ويقدّر الخبراء أن ربة المنزل تصرف ما يعادل 300 كالوري في كل ساعة تقضيها في تنظيف الأرضيات.

4. الطبخ:

يحتاج الطبخ للكثير من الجهد والتركيز لضمان نجاح إعداد وجبة الطعام، فغسل الخضروات وتقطيعها ودعك العجين وتحريك الطعام يحرق ما يعادل 150 كالوري، وكلما كانت كمية الطعام أكبر كلما حرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية.

5. تنظيف الشبابيك والمرايا:

إن مهمة تنظيف الشبابيك والمرايا لا تقوم بها ربة المنزل يومياً، لكنّ تنظيفها يتطلب الكثير من الجهد لأن الأغبرة والأتربة تلتصق عليها بشكل كبير، ويقدر أن تنظيف الشبابيك يحرق ما يعادل 200 كلوري لكل نصف ساعة تنظيف.

إقرأ أيضاً: 20 طريقة لتخفيف 100 كالوري من أي شيء تأكله

6. غسل الصحون:

تجنّبي وضع الصحون في غسالة الصحون واحرصي على تنظيفها بشكل يدوي، حيث يحتاج غسل الصحون للكثير من الجهد وقد تضطر ربة المنزل لغسل الصحون عدة مرات في اليوم، ويُقدّر أن غسل الصحون يساعد على حرق ما يعادل 150 كالوري لكل نصف ساعة.

إقرأ أيضاً: نظّفي مطبخكِ بـ 15 دقيقة فقط!

هكذا تعرفنا عزيزتي على المهمات المنزلية التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، احرصي على أداء هذه المهمات بشكل دائم حتى تضمنين الحصول على جسد رشيق.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    أغرب الطرق المتّبعة للتخلص من الوزن الزائد

    Article image

    تعرّف على أهم المعلومات الصحية للتخلص من الوزن الزائد

    Article image

    نصائح رياضيّة وأنظمة غذائيّة مهمة لخسارة الوزن

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain