وقدمت صحيفة هفنجتون بوست 52 نصيحة لتحقيق سعادة الإنسان، وإحاطته بمجموعة من النصائح الصحية، إضافة إلى خيارات عدة تجعل حياته أفضل، لافتة إلى أهمية فعل جميع النصائح بالترتيب على أسس يومية.
للسعادة:
1.ابتسم أكثر.
2.أحط نفسك بالرفقة الجيدة.
3.جد شخصا تحبه ويحبك.
4.استمتع بالطبيعة.
5.خصص وقتا للسفر والمغامرة.
6.ابحث عن الأشخاص والأماكن والمواقف التي تشعرك بالراحة والسعادة.
7.تخلص من ديونك، وابذل جهدك في البقاء دون ديون.
8.جد واتبع شغفك.
9.وفر مزيدا من المال أحيانا.
10.املأ حياتك بالأشخاص والأماكن التي تشعرك بالشغف.
11.ساعد الآخرين وكن معطاء.
12.كن شاكرا لطريقة سير الأمور.
13.توقف عن المقارنة.
14.افعل شيئا سخيفا، لكن ليس متهورا، بين الحين والآخر، وتذكر طفلك الداخلي.
15.استيقظ باكرا.
16.اجعل أحلامك كبيرة، واستثمر الوقت والطاقة والجهد في محاولة تحقيقها.
17.عش الحياة وفقا لشروطك.
للصحة:
1.نظف أسنانك بالخيط.
2.أكثر من الخضروات والفواكه.
3.قلل من السكر والمواد المعالجة.
4.جد نوعا من أنواع الرياضة أو التمارين التي تستمتع بها.
5.اجعل من التمارين الرياضية والتغذية الجيدة عادة في حياتك.
6.لا تقلق وتجهد نفسك كثيرا.
7.تأكد من مناسبة برنامج التمارين لأهدافك الخاصة وجسدك حتى تتمكن من الالتزام به.
8.إن تناولت اللحوم حاول أن تكون عضوية قدر الإمكان.
9.مارس تمارين القوة مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيا.
10.امش بشكل أكثر.
11.اجلس بشكل أقل.
12.استخدم السلالم غالبا.
13.مارس الهرولة أحيانا.
14.تمدد بلطف لترتخي العضلات المشدودة، ومرن عضلاتك الضعيفة.
15.حسّن من قوامك.
لحياة أفضل:
1.بسط الأمور وجزئها.
2.تعرف على الرفاهيات الصغيرة في حياتك واستمتع بها.
3.استمتع باللحظة فلن تدوم للأبد.
4.خصص وقتا لعائلتك وأصدقائك.
5.تكفل بالقليل، لكن اجعل هذا القليل مهما لك.
6.خفف من سرعتك، فلا يمكنك العدو طول الطريق.
7.أحط نفسك بالأشخاص الجيدين والإيجابيين الذين يهتمون بمصالحك.
8.لا تتوقف أبدا عن التعلم.
9.لا تحكم على الآخرين كثيرا.
10.تعلّم كيف ترفض دون الشعور بالذنب.
11.تعلم كيف تقول نعم من دون شك.
12.قد لا يحبك الجميع، تقبل ذلك، وحاول تجنب هؤلاء الأشخاص إن أمكن.
13.تصرف بشكل أكثر، وحلل بشكل أقل.
14.أكثر من القراءة.
15.كرر العبارة التالية لنفسك: (أنا جيد بما فيه الكفاية).
16.تجنب المغتابين والناقدين والكارهين.
17.تعلم شيئا جديدا.
18.تفقد بريدك الالكتروني بشكل أقل.
19.اترك هاتفك الذكي، وافصل نفسك عن الشبكات أحيانا.
20.جد هدفك واسع لأن تعيشه.
أضف تعليقاً