أولاً: تناول الملح بكميات كبيرة
إنّ تناول الإنسان لكمياتٍ كبيرة من الأطعمة المملحة تتسبّب في زيادة نسبة الملح في الجسم وهذا ما يؤدي لاحتباس كميّةٍ كبيرة من السوائل المؤدية لانتفاخاتٍ في أماكن محددة من الجسم، وبشكلٍ خاص في منطقة تحت العينين، ويُطلق على هذهِ المشكلة أيضاً أسم الجيوب المنتفخة.
ثانيّاً: شرب الكحول والكافيين
تؤثر المشروبات الكحوليّة والمشروبات التي تحتوي على كميّاتٍ كبيرة من الكافيين على عمل الكبد وتعيقهُ عن أداء مهامه ووظيفتهِ بطريقةٍ صحيحة، وهذا ما يؤدي لتراكم المزيد من السموم في الجسم والإصابة بمشكلة الجيوب المنتفخة تحت العينين التي تظهر عند الاستيقاظ من النوم.
ثالثاً: الإكثار من تناول الكربوهيدرات
أثبتت الكثير من الدراسات بأنّ تناول الأطعمة التي تحتوي على كمياتٍ كبيرة من الكربوهيدرات يؤدي لإفراز المزيد من الأنسولين في الجسم، مما يتسبب في انتفاخ منطقة تحت العينين في الصباح الباكر.
رابعاً: خلل في عمل الغدة
إنّ إصابة الغدة بأي نوع من الخلل الوظيفي يؤدي لتعرّض الجسم لبعض الاضطرابات التي تظهر على أشكالٍ مختلفة، كظهور تورم في عدة مناطق من الجسم، بما فيها منطقة تحت العينين.
خامساً: السهر وقلّة النوم
إنّ سهر الإنسان لفتراتٍ طويلة من الليل وعدم حصولهِ على كمياتٍ صحيّة من النوم ينعكس بشكلٍ سلبي على صحة الجسم وهذا ما يؤدي لإصابة الوجه والعينين بالانتفاخ المزعج.
أهم الطرق التي يجب اتباعها للتخلص من مشكلة انتفاخ تحت العينين:
- النوم بشكلٍ مبكر والابتعاد عن عادة السهر.
- الإكثار من تناول الطعام الصحي الغني بالخضار والفاكهة، والتقليل من تناول الأطعمة المملحة.
- ممارسة التمارين الرياضيّة في الهواء الطلق واستنشاق الهواء الغني بالأوكسجين الضروري للتخلص من سموم الجسم.
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفتراتٍ طويلة من اليوم.
- شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم، بالإضافة لشرب العصائر الطبيعيّة الطازجة.
- غسل الوجه جيداً قبل النوم للتخلص من آثار المكياج.
- التقليل قدر المستطاع من تناول الأطعمة المعلبة والأطعمة المملحة.
- وضع شرائح من الخيار البارد والبطاطا الباردة على منطقة الوجه وتحت العينين.
أضف تعليقاً