Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية

5 فوائد صحية يقدمها لك الجزر

5 فوائد صحية يقدمها لك الجزر
الجزر
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 30/03/2018
clock icon 2 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

الجزر نوع من أنواع الخضروات الجذرية، له قوام متماسك وعادةً ما يكون لونه برتقالي، لكن هناك أنواع أخرى من الجزر لها لون أبيض، أو أصفر، أو أحمر، أو قرمزي، ويحتل الجزر مكانة هامة عند الشعوب نظراً لطعمه اللذيذ ودخوله في الكثير من المأكولات، كما يعتبر عصير الجزر من أشهى العصائر الطبيعية، فيما يلي سنعرفك عزيزي على 5 فوائد صحية يقدمها لك الجزر.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 30/03/2018
clock icon 2 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: الجزر يحافظ على صحَّة العين

ارتبط الجزر منذ القدم بتحسين الرؤية، وقد قيل أنَّ الجزر يحسِّن النظر بسبب فيتامين أ والبيتا كاروتين، فهذه العناصر تحافظ على صحة العين وتحمي من الإصابة بالمياه الزرقاء وعتامة عدسة العين، إضافة لذلك إنها تقلِّل من احتمال التعرُّض لضعف الرؤية ومن أجل هذا يجب تناول الجزر باستمرار.

 

اقرأ أيضاً: 5 عادات خاطئة تضر بصحة العين

 

ثانياً: الجزر يحمي من السرطان

أثبتت دراسة أميركية أنَّ الجزر يحمي الجسم من التعرُّض للسرطان وخاصة سرطان الثدي، وقد أشارت الدارسة نفسها أنَّ الجزر يحمي من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 60% بفضل احتوائه على مادة الكاروتينات المضادة للأكسدة ومادة البولي اسيتيلين التي تمنع نمو خلايا السرطان لذلك من الضروري تناول الجزر يومياً.

 

بالصور: 11 نوع من الأطعمة تحمي من السرطان

 

ثالثاً: الجزر يحافظ على صحة القلب

يعتبر الجزر علاج فعال لأمراض القلب، فقد ثبتت فاعليته في تنقية الشرايين وإزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم وكل ذلك بفضل احتوائه على البيتا-كاروتين والألفا-كاروتين والليوتين التي تقلل من نسبة الكولستيرول بالدم، وهذا ما يمنع الإصابة بالسكتة القلبية.

 

اقرأ أيضاً: 8 نصائح هامة للحفاظ على صحة القلب

 

رابعاً: الجزر يحافظ على صحة الفم

هل تعلم أنَّ الجزر من أهم الأطعمة التي تحافظ على صحَّة الفم، حيث يساعد تناول الجزر في تنظيف الفم من بقايا الطعام وحماية الأسنان من التسوس ومن رائحة الفم الكريهة، كما أنَّ الجزر يحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد في المحافظة على صحة الأسنان الضامة والأسنان واللثة.

 

اقرأ أيضاً: ممارسات تضر بصحة الفم والأسنان

 

خامساً: الجزر يحافظ على البشرة

يعتبر الجزر من أهم الخضروات التي تفيد البشرة، حيث يعمل فيتامين أ الموجود في الجزر على تجديد الخلايا وهذا ما يساعد في الحفاظ على نظارة البشرة وشبابها فيمنع ظهور التجاعيد، كما ويمنع ظهور الكلف والبقع الشمسية، ويحمي الجزر البشرة من الجفاف والتشقُّق ليتركها ناعمة كالحرير.

 

هكذا تعرفنا على فوائد الجزر الصحية احرص عزيزي على تناول الجزر حتى تحافظ على صحتك الجسدية، وأخيراً أتمنى لك دوام الصحة والعافية

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    5 مشروبات تحرق الدهون وتحافظ على الوزن خلال شهر الصيام

    Article image

    5 أعشاب طبيعيّة لتخفيف الوزن

    Article image

    4 أنواع من الأغذية الصحية وفوائدها للجسم

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain